À quelle heure mettre le bébé au lit?

La situation concernant le temps nécessaire pour envoyer l'enfant au lit dépend de la résidence territoriale. Par exemple, les habitants de notre pays, même à 20h-21h, peuvent se promener en toute sécurité avec leurs bébés, alors qu'en Europe les enfants dorment déjà. La saison de l'année est également très importante, la nuit tombe respectivement plus tard en été et la personne reste éveillée plus longtemps. En hiver, les heures de clarté étant courtes, les bébés commencent à vouloir dormir assez tôt. Aujourd'hui, nous analyserons les principales caractéristiques qui affecteront également l'âge de l'enfant.

Normes soviétiques

1. Certes, chaque parent moderne est confronté au fait qu'une génération plus âgée dicte ses propres conditions concernant le moment de coucher l'enfant. À l'époque soviétique, les bébés étaient envoyés au lit dès 20h-21h.
2. Habituellement, l'enfant dormait profondément de 21 h à 6 h. Ensuite, il lui a été alloué 3 heures supplémentaires pour une journée de repos. Mais ce n'est pas très pratique dans la situation actuelle, car à une telle heure, même tous les parents ne rentrent pas du travail. Il s'avère qu'ils ne verront pas l'enfant avant le matin.
3. Cette disposition convenait aux familles de travailleurs et aux mères en particulier, dont le congé de maternité ne durait qu'un an. Alloué pour le sommeil diurne, 3 heures venaient tout juste de s'endormir à la maternelle.
4. Au fil du temps et, par conséquent, en grandissant, la durée du sommeil pendant la journée a diminué. Bientôt, l'enfant ne fut plus du tout couché. Il s'avère que la première niveleuse n'a pas dormi pendant la journée, était prête pour l'école, assez fatiguée le soir.
5. Pour beaucoup, un tel calendrier ne convient pas pour diverses raisons, circonstances et autres aspects. Cela est particulièrement vrai pour les parents qui aiment s'asseoir le soir. En conséquence, ils envoient l'enfant au lit trop tard. Soit dit en passant, en Occident, envoyer un enfant dormir à 21 heures est très tard.

Normes européennes

1. Si vous adhérez à l'avis des experts locaux, l'enfant doit se coucher complètement, à partir de 6 heures du soir, jusqu'à 8-30 heures, et pas plus tard! Ils se réveillent le matin à 7 heures du matin, ce qui n'est pas toujours pratique. Le sommeil pendant la journée est annulé, car pendant la nuit, le bébé dort tout simplement suffisamment.
2. Certes, dans chaque famille, il y avait de tels cas où un enfant plus proche de 7 heures du soir commence à se frotter les yeux, se plaignant de vouloir dormir. Les gens autour de lui commencent à attirer des dessins animés, de la musique, des jeux, croyant que l'enfant ne finira tout simplement pas le matin et réveillera ses parents la nuit. Cependant, c'est fondamentalement la mauvaise approche.
3. L'enfant a son propre rythme biologique, qui détermine exactement quand dormir et combien. Si la jeune génération s'endort tôt, elle dormira sûrement le matin. Et vous lui imposez votre propre horaire «tardif», détruisant le corps. Les scientifiques ont trouvé une explication pour laquelle vous devez vous coucher tôt.
4. Le corps humain est constamment soumis à un rythme biologique, à savoir le passage des heures diurnes à nocturnes et vice versa. Quand il fait noir, la mélatonine commence à produire. Cette hormone est responsable d'un bon sommeil, ainsi que de l'absence de cauchemars.
5. La substance spécifiée agit comme un sédatif. La température du corps diminue légèrement, la concentration de glucose diminue, le tissu musculaire se détend. Le corps hurle déjà littéralement que le jour a changé la nuit, il est temps de dormir. Si vous ne manquez pas ce moment, la personne s'endort rapidement.
6. Dans le corps des enfants, l'hormone commence sa production de 6 à 8 heures du soir. Si vous surveillez attentivement votre propre enfant, vous trouverez les heures idéales où il doit se coucher. Les signes clairs sont les paupières tombantes, le bébé se frotte les yeux, s'adapte confortablement.
7. Si vous manquez cette condition, la mélatonine est remplacée par le cortisol, qui est responsable de la vigueur. Le bébé ne dormira pas pendant au moins quelques heures, ce qui ne profitera pas à son corps en croissance. De plus, des cauchemars apparaîtront, l'enfant commencera à agir, se réveillera souvent la nuit.

Le temps de s'endormir et l'âge du bébé

1. Selon les caractéristiques du corps du bébé, différents enfants peuvent avoir besoin d'un nombre d'heures différent pour récupérer. Certains enfants peuvent dormir jusqu'à 9 heures du soir, et cela suffit pour le lendemain.
2. Les autres enfants peuvent se reposer pendant 1 heure pendant la journée, s'épuiser et dormir pendant 12 heures la nuit, il est donc important de savoir quel est le moment le plus approprié pour dormir. Selon l'âge du bébé, il doit être posé le soir à différentes heures.
3. Après avoir accouché au cours des 3 à 4 premiers mois de la vie du bébé, il aura besoin de beaucoup de temps pour dormir. Dans ce cas, il convient de noter qu'un enfant à cet âge a peu de chances de dormir seul dans son berceau. Par conséquent, vous devez également mentir avec lui.
4. Le temps de s'endormir peut varier considérablement en raison de rêves chaotiques de jour. Votre tâche reste que vous-même devez aider le bébé à s'endormir aux bonnes heures. Le bébé doit établir un rythme naturel d'éveil et de sommeil.
5. Si le bébé a déjà 3 à 6 mois, le moment idéal pour la ponte est envisagé de 19h à 20h. Dans ce cas, le rêve devrait durer jusqu'à environ 7 heures du matin. Si vous allaitez toujours, il peut se réveiller au milieu de la nuit pour satisfaire sa faim.
6. Dans ce cas, il est très important d'établir un rythme quotidien. Si vous faites tout correctement et mettez votre bébé au lit à l'heure, il ne se réveillera pas la nuit. De six mois à un an, il est recommandé de dormir vers 19 h. En ce jour, l'enfant devrait dormir 2-3 fois.
7. Dans une telle période, il est important d'assurer la transition de 3 rêves à 2. De telles procédures peuvent fortement faire tomber le régime. Pour cette raison, l'enfant s'endormira le soir plus tard. Cet âge est considéré comme le plus difficile, préparez-vous aux pépins fréquents dans les rêves.
8. Pour cette raison, la nuit, le bébé est souvent suspendu à sa poitrine et essaie de dormir. Sans cela, il ne peut pas se reposer du tout. Les experts recommandent fortement de prendre des cours à l'avance sur la façon d'apprendre à un bébé à s'endormir sans poitrine.
9. Il n'y aura donc pas d'éveils nocturnes et de mal des transports constant. Par conséquent, à l'âge d'un an de la vie d'un enfant, vous pouvez pleinement établir un mode de sommeil et profiter de bonnes nuits. A partir de 1,5 ans, le bébé doit passer de 2 rêves diurnes à 1.
10. La pose le soir dépendra directement de l'heure à laquelle le bébé se réveillera le matin et à quelle heure se détendre pendant la journée. Cependant, dans tous les cas, vous devez vous efforcer de veiller à ce que l’enfant s’endorme vers 9 heures du soir.
11. À l'âge de 3 ans, le bébé devrait déjà dormir 1 jour. Souvent, à de tels moments, l'enfant peut ne pas vouloir se coucher. Essayez de faire tout votre possible pour l'endormir. De 3 à 4 ans, il est important de compter sur le nombre d'heures d'éveil. Cette phase peut varier de 5 à 6 heures.
12. Si l'enfant s'est réveillé à 7 heures du matin, vous devez le mettre l'après-midi au plus tard à 13h00. Le sommeil diurne dure environ 2 heures. Pendant l'éveil, le bébé aura le temps de profiter de la vie et de jouer suffisamment. Lay l'enfant doit être au plus tard à 21h00.

Il faut comprendre que le bébé doit être pondu relativement tôt, à cause de cela, il peut y avoir certains inconvénients. Ne vous inquiétez pas si le conjoint rentre à la maison plus tard que lorsque vous avez mis l'enfant au lit. Vous pouvez voir l'enfant et jouer avec lui tôt le matin. Ainsi, la journée commencera de bonne humeur.

Vidéo: Règles de sommeil de bébé