Les avantages et les inconvénients du muesli. Muesli tout en perdant du poids

Le muesli est né au 20e siècle. La composition a été développée par un spécialiste suisse pour les patients qui ont mangé exclusivement les bons aliments. Au milieu du siècle, le muesli a volé dans le monde entier et a gagné en popularité. De nombreuses personnes ont commencé à utiliser activement le produit dans les aliments diététiques. Considérez les avantages et les inconvénients du granola pour le corps humain.

Les avantages et les inconvénients du muesli

Teneur en calories et composition

Le muesli est un produit naturel, principalement à base de flocons d'avoine. Souvent, les matières premières sont préparées à partir de grains de blé, de seigle, de riz et d'orge broyés.

Le goût du muesli varie en fonction des ingrédients supplémentaires. Le plus souvent, ces composants sont les noix, le miel et les fruits secs.

La valeur énergétique du granola peut varier en fonction des ingrédients supplémentaires qui composent le produit. Teneur calorique moyenne pour 100 g. est d'environ 440 kcal.

Notez que la valeur augmente avec l'ajout de lait, de miel ou de sucre au muesli. Afin d'éviter une augmentation de la valeur calorique, utilisez de l'eau, de la compote ou du jus naturel comme vinaigrette.

L'utilisation du muesli

  1. Le muesli est considéré comme un produit bien équilibré avec des minéraux et des vitamines. De plus, la composition des matières premières comprend des enzymes de haute qualité et un certain nombre d'acides aminés. Lorsqu'il est utilisé, le produit est complètement absorbé par le corps, supprime la faim et dynamise toute la journée.
  2. La consommation systématique de céréales pour le petit déjeuner améliorera le bien-être et stabilisera l'activité de certains organes. N'oubliez pas qu'un produit d'une qualité exceptionnelle à base de composants naturels sans impuretés aura un effet bénéfique sur le corps.
  3. La composition à plusieurs composants du muesli a une teneur élevée en fibres alimentaires. Lorsqu'elles sont assimilées, ces substances ont un effet positif sur l'état du tractus gastro-intestinal. Le produit stabilise l'activité de l'intestin et améliore son péristaltisme.
  4. La consommation régulière de muesli nettoie les organes internes et les tissus des substances toxiques, des sels, des scories et des métaux lourds. Avec les enzymes destructrices répertoriées, le corps se débarrasse des radionucléides et du mauvais cholestérol, qui affectent négativement les humains. Les fibres normalisent le métabolisme, soulagent la constipation et empêchent l'absorption des graisses.
  5. Les glucides complexes, qui font partie du muesli, empêchent parfaitement le développement de tumeurs malignes et de cellules cancéreuses dans l'intestin. Ces enzymes sont souvent appelées «glucides lents». Ces derniers sortent du corps pendant longtemps et préviennent les pics de glycémie. En conséquence, la sensation de faim est atténuée, vous n'êtes pas soumis à des collations fréquentes.
  6. La présence de glucides rapides dans le muesli agit comme un sucre qui charge le corps avec l'énergie nécessaire. La présence d'un sous-groupe de vitamine B dans le produit affecte positivement l'activité du système nerveux central. Le tocophérol agit comme un antioxydant naturel qui ralentit le vieillissement des tissus.
  7. Le rétinol est essentiel pour que le corps renforce les systèmes endocrinien et immunitaire. L'élément participe également à la construction du tissu osseux et à l'amélioration du fonctionnement des tissus visuels. Un produit de haute qualité inhibe le développement de maladies associées à l'activité cardiovasculaire.

Les avantages et les inconvénients du muesli lors de la perte de poids

Les avantages et les inconvénients du muesli lors de la perte de poids

  1. Le muesli est un aliment riche en calories et nutritif. Sur 100 gr. la composition est d'environ 430-450 Kcal., Tout dépend du fabricant et des ingrédients supplémentaires.
  2. Si du miel, des bananes, des noix, des fruits secs, du lait et d'autres composants sont ajoutés au muesli, la teneur en calories augmentera considérablement.
  3. Dans l'alimentation, on utilise de préférence du muesli cuit et cru. Les glucides complexes qui composent le corps saturent rapidement le corps et conservent cette sensation pendant longtemps.
  4. Tout le reste, le muesli est digéré depuis longtemps. Mais leur composition en peu de temps est répartie par le sang dans tout le corps. Utiliser du muesli avec perte de poids n'est que bénéfique, suivez des recommandations simples.
  5. Ainsi, un produit sous forme cuite (barres) ne convient pas à la perte de poids. Si vous achetez du muesli, lisez la composition. Il ne doit pas contenir de sucre granulé, de fruits secs sucrés, de miel, de noix, de sel.
  6. Le muesli est préférable de combiner avec du lait écrémé ou du yogourt, du kéfir, du lactosérum, de l'eau plate, une petite quantité de jus fraîchement pressé dilué.
  7. La meilleure option pour perdre du poids est le granola fait maison. Ce sont des flocons de grains entiers broyés, dans lesquels des fruits secs et des noix sont ajoutés si nécessaire.
  8. L'utilisation de granola pour la perte de poids est la capacité de couper l'appétit, de maintenir la satiété pendant longtemps, de stimuler le système digestif, de saturer le corps en minéraux et vitamines importants.
  9. Ne vous fiez pas à l'affirmation erronée de personnes qui disent que la composition brûle les graisses et est presque un produit miracle!
  10. Si vous combinez la consommation de muesli avec une nutrition et des sports appropriés, le résultat ne tardera pas.

Les avantages et les inconvénients du muesli dans les bars

Les avantages et les inconvénients du muesli dans les bars

  1. Personne ne nie que les barres contiennent de nombreux éléments précieux pour le corps. Cependant, du sucre, du miel et des conservateurs sont souvent ajoutés à ces produits, ce qui se reflète directement dans la figure.
  2. Le muesli dans les bars est idéal pour manger un morceau pendant votre journée de travail ou d'école. Ils saturent rapidement et conservent ce sentiment pendant longtemps. Le produit peut remplacer le chocolat, les bonbons, un morceau de gâteau et d'autres collations "nocives".
  3. Beaucoup de gens ont l'habitude de manger des céréales pour le petit déjeuner, en combinant un bar avec une tasse de thé vert ou de café. Les briquettes de grains entiers transfèreront au corps entier les composés minéraux, les glucides, les vitamines, les fibres alimentaires et les acides organiques.
  4. Initialement, les barres de céréales étaient destinées à la nutrition à des fins de traitement. Plus tard, la délicatesse a gagné une grande popularité parmi les personnes qui mènent un style de vie actif et sain.
  5. Le produit est fabriqué en mélangeant des grains entiers avec des fruits secs et des noix, puis la composition est pressée et emballée. Pour ajouter du collant au bâton, du sucre avec du miel, des conservateurs, de la mélasse sont utilisés. Tous ces composants annulent partiellement les avantages des goodies.
  6. Les fabricants peu scrupuleux, et la plupart d'entre eux, farcissent leurs produits avec des stabilisants et des exhausteurs de goût, des colorants. Tout cela nuit à la santé des enfants et des adultes. Si l'huile de palme est incluse dans le muesli, la situation est appelée écriture-disparue.
  7. Les nutritionnistes du monde expérimentés réitèrent à l'unanimité que les barres ne conviennent pas à un usage quotidien. Vous pouvez parfois vous gâter avec une friandise comme collation, mais n'abusez pas de ce granola.

Harm Muesli

  1. L'utilisation de certains types de granola entraîne souvent une augmentation du poids corporel. Vous ne devez pas abuser du produit, qui a ajouté du sucre, de la mélasse, de la graisse, du miel. Tout cela conduit à un contenu calorique élevé et à la plénitude.
  2. Le muesli a la caractéristique désagréable de retenir l'eau et le sel dans le corps. Par conséquent, ne prenez pas l'habitude de consommer même un produit à grains entiers quotidiennement. La fréquence optimale d'admission est de 1 fois en 2-3 jours.
  3. La composition ne contient pas de vitamine C, donc si vous vous appuyez sur le muesli, prenez soin des produits qui sont dans le régime alimentaire contenant de l'acide ascorbique.
  4. Le muesli, qui contient des morceaux de fruits tropicaux, peut provoquer un empoisonnement toxique.Souvent, ces mêmes fruits sont prétraités avec des produits chimiques.
  5. Le produit a la capacité d'améliorer le système digestif. Mais cette qualité ne s'applique qu'aux cultures sans additifs. Les barres provoquent l'apparition de cellulite.
  6. Les fabricants peu scrupuleux fournissent à leurs produits des composants synthétiques qui tuent les qualités utiles du granola. Certains types incluent l'huile de palme, elle nuit au cœur.

Le muesli est bénéfique si vous utilisez un produit à base de grains entiers avec des noix et des fruits secs maison. Refusez les barres, elles sont riches en calories. Ne pas consommer de muesli avec ulcère du duodénum et de l'estomac, diabète sucré, maladie cœliaque.

Vidéo: Comment faire des barres de muesli

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