Est-il possible d'allaiter des graines?

Plus récemment, les semences étaient un attribut obligatoire des rassemblements villageois. Bien que les temps changent, de bonnes traditions demeurent. Les graines de tournesol sont très populaires aujourd'hui. Leurs femmes sont particulièrement friandes. En effet, dans ce produit, que beaucoup considèrent comme une sorte de délicatesse, contient beaucoup de substances utiles. De plus, les graines ont un goût agréable et donnent rapidement une sensation de satiété. Par conséquent, les jeunes mères veulent donc se faire plaisir après l'accouchement avec ce produit naturel. Mais les restrictions alimentaires strictes auxquelles les mères allaitantes adhèrent strictement, les obligent à reporter une telle relaxation dans le régime alimentaire jusqu'à des temps meilleurs.

Ou peut-être ne devriez-vous pas vous priver d'un petit plaisir? Essayons de répondre à cette question.

Les avantages des graines

Toutes les restrictions dans l’alimentation de la mère sont dues à la nécessité de réduire les risques qui peuvent nuire à la santé du bébé. Quant aux graines, elles appartiennent au groupe de produits qui ne présentent pas de danger évident pour le bébé. Bien qu'il y ait quelques questions controversées dans cette affaire. Mais d'abord, essayons de mettre en évidence les avantages des graines de tournesol, des citrouilles et d'autres cultures qui peuvent être consommées.

Le principal avantage des graines est leur composition unique qui peut rapidement étancher la faim, même sévère. Une mère qui allaite n'a généralement pas le temps de manger normalement. Par conséquent, les graines sont capables de combler le vide dans l'alimentation, par exemple lors d'une promenade avec le bébé dans la rue. La deuxième qualité positive du produit est qu'avec son aide vous pouvez passer le temps des promenades. Une dernière chose pour être sûr d'ajouter à ces deux avantages - le claquement des graines a un effet calmant sur le système nerveux. La mère qui allaite est chargée de soucis quotidiens du matin à tard le soir. Par conséquent, elle a simplement besoin de telles pauses lorsqu'elle peut au moins se détendre un peu. À cette fin, il n'est pas permis d'avaler des médicaments pour une mère qui allaite, et les graines peuvent bien remplacer temporairement les sédatifs.

Faites attention! Bien que les médecins ne nient pas l'utilité des graines, il leur est conseillé de respecter les mesures lors de leur utilisation.

Comment choisir le meilleur produit

Étant donné que les grains de graines sont disponibles en plusieurs variétés, une mère qui allaite doit connaître les caractéristiques de chaque variété. Même les graines de tournesol se trouvent en vente différentes: blanches et noires, grandes et petites. Et il existe des graines de citrouille, réputées pour leurs qualités bénéfiques et leur haute valeur nutritive. Composition non moins riche de graines de sésame. En un mot, chaque femme peut choisir une gâterie au goût. Cependant, il convient de garder à l'esprit que chaque type de produit diffère par sa composition et sa valeur nutritionnelle.

Graines de tournesol

C'est peut-être la variété la plus populaire de ce produit. Les graines de tournesol ont une teneur élevée en calories: dans 100 g - 600 kcal. Ils comprennent:

• un complexe de vitamines entier;
• fibre;
• sels minéraux;
• l'acide folique;
• protéines;
• graisses en grandes quantités;
• cendre;
• glucides.

Propriétés utiles
En raison de la composition riche, les graines de tournesol sont capables d'exercer une certaine influence sur le fonctionnement des organes et des systèmes. Même en petites quantités, ce produit peut:

• normaliser la fonction intestinale;
• éliminer les brûlures d'estomac;
• stimuler l'activité cardiaque;
• abaisser le cholestérol;
• stimuler la lactation;
• nettoyer le corps des toxines;
• activer la fonction rénale;
• soulager les nausées.

En plus de ces caractéristiques, les graines de tournesol sont capables de maintenir un fond émotionnel positif car elles affectent la production de sérotonine, qui est appelée l'hormone du «bonheur». Et puisque les graines de cette espèce contiennent de la vitamine "D", elle, avec le lait maternel, pénètre dans le corps du bébé et est bénéfique pour son développement mental et physique.

Bon à savoir! Les grains de tournesol peuvent aider à rompre avec une mauvaise habitude comme le tabagisme. Les experts disent que si vous voulez prendre une cigarette, vous devez manger quelques graines, car l'envie de fumer disparaît.

Contre des graines de tournesol
Si vous utilisez les graines avec modération, les risques de rencontrer des manifestations désagréables sont minimes. Mais, malheureusement, certaines femmes sont tellement attachées à leur produit préféré que parfois cet attachement prend des caractéristiques similaires à la dépendance. Avec un enthousiasme excessif pour les graines peut être obtenu en conséquence:

1. Réaction allergique.
2. Augmentation de la lactation, lorsque l'afflux de lait maternel augmente plusieurs fois et que ce processus ne peut pas être contrôlé.
3. Chez un enfant, les excès de la mère peuvent provoquer des ballonnements et des coliques intestinales.
4. Les graines en grande quantité peuvent provoquer une constipation chez la mère et l'enfant.
5. Nous ne devons pas oublier que le cliquetis constant des graines affecte négativement l'émail des dents.

Un point important! Et encore un rappel aux mères qui allaitent - si vous voulez manger des graines, vous devez vous assurer que le produit est propre. Les graines mal transformées sont un excellent milieu pour la croissance de micro-organismes pathogènes. Par conséquent, avant utilisation, juste au cas où, il vaut mieux les faire revenir un peu.

Caractéristiques des graines de citrouille

Les graines de citrouille ne sont pas inférieures en popularité au produit obtenu à partir du tournesol et, à certains égards, le dépassent même. Par exemple, les protéines dans les graines de citrouille sont 14% de plus, et il y a presque autant de glucides, de fibres et d'huiles. Bien que le contenu calorique de 100 g soit de 500 kcal, ce qui est inférieur de 100 kcal aux grains de tournesol. Des écarts sont observés dans la composition. Dans les graines de citrouille, il existe de tels éléments:

• glycosides;
• alcaloïdes;
• résines;
• les acides aminés;
• beaucoup de vitamines;
• tout un groupe d'oligo-éléments utiles, dont le manganèse, le phosphore, le sélénium et autres.

Cet ensemble de composants utiles aide à éliminer de tels problèmes du corps:

• lutter efficacement contre les helminthiases;
• normaliser le poids corporel;
• éliminer les troubles digestifs;
• améliorer la mémoire en activant le cerveau;
• restaure la structure du bœuf et des ongles, et améliore également l'état de la peau du visage.

Les graines de citrouille sont utiles à des fins préventives: la présence de zinc dans leur composition aide à maintenir une bonne vision. Cet élément a un effet positif sur l'immunité et la santé du système reproducteur. Et puisque les graines de citrouille ne provoquent presque jamais d'allergies, leur utilisation apportera de grands avantages au corps en croissance du bébé.

Graines de sésame

Ce produit n'est pas aussi répandu que ses concurrents. La raison en est compréhensible - les graines de sésame n'apparaissent pas si souvent sur les étagères des magasins et leur valeur ne peut pas être qualifiée de loyale. C'est peut-être tous les inconvénients du produit. Sinon, ce type de graines ne surprend qu'avec beaucoup de qualités utiles, il est donc considéré comme un produit diététique.

En fait, le sésame est un immunomodulateur naturel avec un effet puissant. L'énorme teneur en sels de calcium du produit assure la croissance des tissus osseux, des ongles et des dents. Et le corps du bébé a vraiment besoin d'un tel soutien. Il est également utile pour une femme qui allaite de consommer ce produit précieux, car il renforce les parois des vaisseaux sanguins, ne permet pas aux dépôts de graisse de s'accumuler et abaisse le cholestérol. Il suffit de manger régulièrement une seule cuillère à café de graines de sésame pour renforcer la force du corps.

Portion optimale de graines

Si de nombreuses préoccupations concernant les mères qui allaitent ont été supprimées concernant la qualité, un problème tout aussi important reste ouvert - la quantité de produit sans danger pour maman et bébé. Il y a quelques règles que vous devez suivre:

1. Il n'est pas recommandé de combiner les graines de tournesol avec d'autres types d'aliments.
2. Il vaut mieux les manger entre les repas.
3. Vous devez faire frire les graines vous-même, en ajoutant une petite quantité d'huile.
4. Vous ne pouvez pas commencer à entrer cet ingrédient alimentaire immédiatement en grande quantité, il est conseillé de commencer par de petites portions - 20 g.
5. La dose utilisée par jour ne doit pas dépasser 100 grammes.

La question d'une bonne nutrition est un sujet très délicat. Par conséquent, il appartient à la mère qui allaite de décider de l'opportunité d'introduire elle-même l'un ou l'autre produit dans son alimentation, en tenant compte de tous les conseils de spécialistes. Si une femme n'a pas de contre-indications et qu'elle a un concept de sens des proportions, les graines enrichiront le menu et fourniront à deux organismes une aide inestimable.

Vidéo: les inconvénients et les avantages des semences