Le chou marin peut-il être allaité?

Les algues se réfèrent aux produits qui sont à la fois bénéfiques et indésirables à utiliser lors de l'allaitement. La raison réside dans la teneur importante en iode du produit. Certaines mères, après la naissance d'un bébé, s'interrogent sur la possibilité de leur utilisation d'algues. Il faut immédiatement dire que les algues pendant la lactation sont autorisées, mais à condition qu’elles pénètrent en quantité limitée dans le corps de la femme.

Le chou marin est également appelé varech. Cela peut sembler peu appétissant, mais les qualités gustatives de ses nombreuses femmes ne peuvent pas laisser indifférent, et elles préfèrent souvent la voir dans leur alimentation. Elle est davantage privilégiée par les jeunes femmes habituées à surveiller attentivement l'état de leur silhouette. Le produit a une faible teneur en calories et ne contient que 25 Kcal en termes de 100 g. Ce n'est pas un hasard si le varech est introduit dans certains compléments alimentaires. Cela est dû à sa valeur nutritive.

Le chou marin est extrait de l'océan. Dans notre pays, on le trouve, par exemple, en Extrême-Orient. Les Chinois croient pouvoir absorber les forces que possède une grande eau. Autrefois, le devoir d'utilisation quotidienne des algues par les habitants de cet État était fixé même au niveau législatif.

Le chou marin protégera contre les poisons et donnera un bon esprit

À une époque où une femme allaite son enfant, manger du chou est une action parfaitement acceptable. Il appartient à la catégorie des produits à faible capacité allergène. Il n'est pas capable de causer des problèmes au tube digestif. Il est recommandé à ceux qui vivent dans des régions à développement intensif de la production industrielle de manger des algues. Cela est dû au fait que l'iode contenu dans le produit en grande quantité offre au corps une bonne protection.

Les bienfaits des algues

Avec une consommation raisonnable et modérée, le produit aura des avantages incontestables:

1. Le chou aide à éliminer les toxines et les poisons du corps. De plus, il est capable d'activer le cerveau. Cet effet est obtenu grâce à la teneur en une grande quantité d'iode. Pour assurer le besoin quotidien de cet élément, il suffit de consommer 100 g de ce produit.
2. Le produit améliore la fonction cérébrale. Cet effet est obtenu grâce à la teneur en acide folique précieux qu'il contient. Un certain rôle est joué par les vitamines B et l'acide ascorbique.
3. Avec l'utilisation d'algues, l'état de l'activité intestinale s'améliore. Les fibres et les huiles végétales y contribuent. Ils conduisent à une augmentation du péristaltisme. Cela provoque l'élimination de la constipation.
4. Le chou aide à éliminer les toxines et les poisons du corps. Ceci est facilité par l'acide alginique qu'il contient. Il a la capacité d'absorber les substances nocives.
5. Il a un effet bénéfique sur l'état des vaisseaux sanguins. Cela est dû à la présence d'un complexe dans le produit OMEGA-3, qui empêche la formation et le dépôt de plaques de cholestérol nocif de bas poids moléculaire.
6. L'algue est un produit qui prévient la survenue d'une anémie dont le développement est associé à une carence en fer. Cet élément est contenu en quantité suffisante.

Composition et valeur nutritive

Ce produit océanique a une bonne valeur nutritionnelle et est à l'origine de nombreux produits chimiques nécessaires à l'organisme:

1. 100 grammes de produit contiennent 0,9 g de protéines, 0,2 g de lipides et 3 g de glucides.
2. Le chou est riche en vitamines. Il y a surtout de nombreux représentants du groupe B.
3. La composition minérale est très largement représentée. Le chou est riche non seulement en iode, mais aussi en sodium, potassium, fer, magnésium et autres éléments. Si vous comparez le varech avec du chou ordinaire, que vous avez l'habitude de voir sur le lit de jardin, il le décuple en nombre d'éléments chimiques individuels.

Nuances distinctes de manger du chou pendant l'allaitement

Le chou est sans aucun doute bon pour le corps. Mais son utilisation pendant l'allaitement impose certaines restrictions. Immédiatement après la naissance d'un enfant, vous ne pouvez pas l'utiliser. Mieux s'ils trouvent un remplaçant pour des produits plus économes. Lorsque le bébé a trois mois, il peut progressivement commencer à suivre son régime. Dans ce cas, il ne faut pas oublier les subtilités suivantes:

1. Le principe du rationnement de la quantité. Il n'y a pas d'exigences particulières ici. Tout doit être fait de la même manière qu'avec l'introduction de tout autre nouveau produit. La portion initiale doit être minuscule en volume, puis la quantité augmente progressivement avec une surveillance constante de l'état du bébé. Il est parfaitement acceptable que maman mange 150 g de chou à la fois, mais pas plus de trois fois par semaine.
2. Traitement. Le plus grand avantage est concentré dans le varech frais. Mais vous pouvez l'utiliser sous forme séchée. Pour ce faire, il est pré-rempli d'eau bouillante. Au fil du temps, le chou gonfle et peut être consommé en toute sécurité. À partir d'un tel produit, diverses salades sont savoureuses.
3. La question de la possibilité d'utiliser des algues par une mère qui allaite est déterminée par l'état de son corps. Il est nécessaire d'examiner chaque cas séparément, car la règle générale n'existe tout simplement pas. Bien sûr, si une femme a des problèmes avec le tube digestif, vous ne devez pas utiliser ce produit. Cela s'applique pleinement à ces conditions à la suite desquelles le corps est sursaturé en iode. Il est interdit d'utiliser des algues pour les femmes atteintes de tuberculose, ayant des antécédents d'hémorroïdes.

Une utilisation excessive du varech n'en vaut pas la peine. Il faut se rappeler que tout est bon avec modération. Un excès d'iode non seulement ne sera pas bénéfique, mais, au contraire, peut avoir un effet néfaste.

Quiconque aime beaucoup ce produit et a décidé de l'utiliser dans son alimentation pendant la période d'allaitement d'un enfant ne doit pas oublier que vous devriez commencer à l'essayer progressivement, avec de petites quantités. On ne sait toujours pas comment le bébé réagira à cela. L'étape la plus raisonnable avant de commencer à utiliser est de demander conseil à un pédiatre.

Vidéo: les bienfaits des algues