Les olives peuvent-elles être allaitées?

Olives méditerranéennes - un délicieux régal à la table de fête. La mère qui allaite pendant la lactation a beaucoup à se refuser, donc la question se pose, est-il possible de manger ces délicieuses baies sans nuire au bébé.

Malheureusement, la plupart des fruits sont présentés sous forme industrielle en conserve, il est donc peu probable qu'ils soient utiles à la mère et au bébé. Il est important de savoir exactement comment distinguer les olives naturelles des olives transformées et quelles sont les conséquences de leur consommation.

Les bienfaits des olives en lactation

Les scientifiques disent que les baies de beurre mûres ont un effet positif sur la qualité du lait. Les olives salées sont récoltées par la méthode de fermentation continue de l'acide lactique, grâce à quoi elles ne perdent pas leurs propriétés bénéfiques.

Tout d'abord, ils contiennent un certain nombre d'acides gras insaturés (oléique, oméga), qui assurent la santé de la peau, des cheveux et des ongles. Cette propriété est importante pour le bébé dès le premier mois de vie, lorsqu'il y a un renouvellement complet de sa peau, des follicules pileux se développent. De plus, dans leur structure, ces acides gras ressemblent aux lipides que contient le lait maternel, ce qui en fait un bon matériau de construction pour l'immunité, les tissus cérébraux, les systèmes cardiovasculaire et hormonal.

La vitamine E dans la composition du fruit est un puissant antioxydant qui empêche l'oxydation et le vieillissement des cellules, aide à l'absorption d'autres vitamines (A, K) et lutte contre les radicaux libres.

Les polyphénols dans les olives protègent le cœur et les vaisseaux sanguins, renforcent leurs parois, ce qui est important dans les premiers mois de vie des miettes.

Le plat méditerranéen contient des fibres alimentaires, ce qui améliore la motilité gastrique et la motilité intestinale et prévient la constipation. On pense que les olives dans le régime alimentaire d'une mère allaitante aident à réduire les coliques dans les miettes, à améliorer son appétit.

Un autre avantage certain est la faible teneur en calories. Une culture d'huile contenant des acides gras reste un produit diététique qui peut généreusement parfumer les salades de légumes et les pizzas maison.

Comment choisir un produit

Lors de l'allaitement, seules les olives naturelles sont utiles, caractérisées par les caractéristiques suivantes.

1. Prix Les fruits non transformés sont plusieurs fois plus chers.
2. Marque de qualité. Recherchez une inscription sur le pot de produit qui indique une fermentation naturelle ou l'absence de méthodes de traitement chimique.
3. Manque de gluconate de fer. Le composant E579 est partout ajouté aux olives en conserve pour leur donner une belle couleur sombre et durable. Les baies fermentées naturelles semblent discrètes, colorées de manière inégale et tachetées, tandis qu'elles peuvent couler comme une teinte violette et brune.
4. Manque de soude caustique. Le composant E524 accélère le processus de fermentation des olives et leur permet de se débarrasser de l'amertume. Cependant, il est très dangereux pour la santé - il arrête la division cellulaire, endommage la peau et les muqueuses. Bien sûr, sa concentration en olives est faible, mais du coup suffira-t-elle à nuire au bébé fragile?
5. Le goût. Les olives naturelles sont plus juteuses et retiennent bien l'humidité, mais sont en même temps douces. Les baies industrielles sont souvent très élastiques et ont un bon ton, ce qui, malheureusement, indique une mauvaise qualité.

Effets secondaires

Partout, les nutritionnistes autorisent l'utilisation d'olives en raison de la concentration d'acides gras insaturés et de la faible teneur en calories. Il n'y a pas de contre-indication stricte à l'utilisation des baies, cependant, il y a des effets secondaires associés à l'utilisation d'un produit industriel:

• crampes dans l'abdomen;
• troubles digestifs (diarrhée aiguë, nausées, vomissements);
• faiblesse générale et vertiges;
• allergie alimentaire aiguë (y compris la diathèse chez un enfant).

Avec un abus prolongé d'olives chimiques, le risque de complications augmente:

1. Violation du travail des organes internes (reins, foie, cerveau).
2. Destruction de la peau ou des surfaces muqueuses à la suite d'une exposition à la soude caustique.
3. Travail instable du cœur.
4. Diminution de la perméabilité vasculaire et de l'élasticité.
5. Ulcère peptique de l'estomac et des intestins, ainsi que le risque de gastrite, d'entérocolite, d'acidité élevée.

Oui, la consommation d'olives industrielles est extrêmement dangereuse pour la santé. Chaque mère doit se demander si elle a la possibilité de se procurer un produit naturel garanti. Et vaut-il la peine de se livrer aux baies du risque qui peut être infligé à la santé du bébé.

Vidéo: l'utilité des olives et des olives