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70 pour cent des femmes enceintes avant de donner naissance à un bébé font plus que compenser les restrictions futures à venir et tout manger, préférant leurs aliments préférés. Il s'agit notamment des bananes. Mais est-il possible d'utiliser des bananes pour l'allaitement maternel - une question distincte à laquelle cet article répondra. Après tout, beaucoup pensent que l'allaitement maternel nécessite une privation spécifique, y compris votre fruit préféré. Mais les bananes ne sont pas des fruits interdits. Ils peuvent être consommés avec l'allaitement maternel.
Un entrepôt de vitamines
En effet, dans une banane, il existe de nombreux composés utiles qui affectent considérablement la santé du bébé et de la jeune mère. Avec l'utilisation de bananes, le tube digestif s'améliore, le système nerveux reçoit des vitamines supplémentaires.
Si la future femme mange constamment des bananes pendant la grossesse, même après la naissance d'un bébé, elle peut manger des bananes en toute sécurité. Mais ici, la prudence s'impose. Ainsi, le premier jour de lactation, il est préférable de ne manger qu'une seule banane et de voir comment son utilisation affectera le bien-être du bébé. Il ne peut pas provoquer d'allergies, car il s'agit d'un produit hypoallergénique, mais souvent des problèmes de selles. S'il n'y a pas de constipation ou, inversement, de diarrhée, les bananes peuvent être incluses en toute sécurité dans votre alimentation quotidienne.
Il a été observé que les bananes améliorent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Ainsi, avec la constipation, ils amincissent un peu les selles et, avec la diarrhée, au contraire, ils le fixent. Mais tout n'est connu que dans la pratique, pour apprendre comment ce fruit tropical bien-aimé affecte le corps du bébé, vous ne pouvez l'utiliser que comme aliment complémentaire.
Ces merveilleux fruits contiennent de nombreuses vitamines saines. C'est le légendaire groupe B, le magnésium et le potassium. Le magnésium et les vitamines B aideront à organiser correctement le travail du système nerveux, à améliorer l'état général du corps et à aider un bébé en pleine croissance. Et le tryptophane, un acide aminé qui y est contenu, améliorera le sommeil du bébé et de la mère. En effet, au début de l'alimentation, tout est encore instable et instable, les deux organismes s'adaptent l'un à l'autre, et les bananes y aideront.
Dans les bananes, en plus des substances mentionnées précédemment, il y a du fer et de la vitamine C, et PP, et E, et du phosphore. De plus, l'acide aminé tryptophane ne permettra pas à une jeune mère de tout manger sans discernement, car il régule l'appétit. Beaucoup ont remarqué qu'après avoir mangé des bananes, l'humeur s'améliore. Et l'hormone sérotonine, qui se trouve également dans ce fruit populaire, est «blâmée». Il améliore l'état de plaisir, augmente le niveau de sérotonine et de bonheur. Mais tout le monde sait depuis longtemps si une mère est heureuse, un enfant est heureux.
Bananes allaitantes
Les thérapeutes et les pédiatres recommandent d'inclure les bananes dans le régime alimentaire d'une mère qui allaite pour reconstituer les oligo-éléments et les acides aminés contenus dans ce merveilleux fruit. Les pédiatres croient que toutes les vitamines et les composés bénéfiques sont indispensables à la croissance et au développement du bébé. Le fer est indispensable à la formation du sang et le magnésium aidera à construire un système nerveux fort de l'enfant.
Mais le potassium, qui est en excès dans les bananes, aidera pendant la lactation à organiser le tube digestif, ne permettra pas à la constipation de se développer et de progresser. Toutes les substances nocives sont éliminées de l'organisme à l'aide du potassium. Ascorbinka contribuera à renforcer l'immunité, à accroître les capacités de réserve des mères et des bébés et à contribuer à la lutte contre les maladies infectieuses.
Ces fruits contiennent beaucoup de substances sucrées, qui sont très facilement absorbées par le corps d'une femme et d'un enfant. Ils aideront à gagner de l'énergie, à augmenter le tonus.Et en raison du tryptophane contenu ici, les thérapeutes recommandent d'inclure des bananes dans l'alimentation pour prévenir la dépression post-partum. Après tout, le tryptophane, comme déjà mentionné, favorise la formation de l'hormone sérotonine - l'hormone du bonheur et du plaisir.
Les médecins disent également que l'introduction de bananes dans le leurre devrait commencer progressivement, en ajoutant de petits morceaux.
Vous devez pouvoir choisir des bananes. Ainsi, les fruits non mûrs peuvent provoquer de la diarrhée chez un petit enfant et, au contraire, de la constipation trop mûre.
Comment manger des bananes pendant l'allaitement
Lorsque vous allaitez, vous pouvez manger des bananes sous diverses formes - fraîches, cuites au four, séchées, dans des salades, des pâtisseries, en combinaison avec d'autres produits, etc. Mais le meilleur de tous, bien sûr, frais. Après tout, toutes les vitamines sont conservées inchangées, et elles passeront complètement sous cette forme à l'enfant. Mais lorsqu'ils sont traités sur une plaque, de nombreuses vitamines et oligo-éléments sont détruits, ce qui n'est pas entièrement utile.
Un cocktail de yaourt à la banane est très utile. Pour ce faire, mélangez ces deux composants dans un mixeur. Avec un tel cocktail, vous devez vous faire dorloter le plus souvent possible, car il contient tellement de nutriments et de vitamines utiles!
Les bananes sont également utiles pour manger séchées, bien qu'il y ait beaucoup de sucre là-bas, mais toutes les propriétés bénéfiques des bananes sont complètement préservées. Après avoir mangé de telles bananes, vous devez supprimer le sucre de l'alimentation dans le futur menu de la journée afin de ne pas prendre de kilos en trop.
Une salade de banane avec l'ajout d'une pomme verte, de fromage cottage faible en gras et de crème sure faible en gras est très utile. Pour ce faire, coupez les pommes à la banane en carrés et mélangez avec le fromage cottage et la crème sure. Vous pouvez ajouter un peu de sucre granulé si vous le souhaitez, mais il vaut mieux ne pas. Son fruit en contient déjà assez.
La bouillie de banane est très utile. Faire cuire toute bouillie jusqu'à ce qu'elle soit cuite. Vous pouvez le sarrasin, le riz et la farine d'avoine. Broyer la banane dans un mélangeur et ajouter à la bouillie. Sucre, beurre et manger.
Cookies aux bananes Vous pouvez faire des biscuits à la banane si vous le souhaitez. Pour ce faire, prenez une proportion de un à un de fromage cottage, de banane, de farine et mélangez le tout. Il devrait se révéler une masse qui en densité ressemble à de la pâte pour des gâteaux au fromage. Étalez les cercles et posez sur une plaque à pâtisserie. Cuire un quart d'heure à une température de 180 degrés.
Une recette de muffin aux bananes très simple au micro-ondes. Prenez la purée de pomme de terre d'une banane, un demi-verre de lait, un verre de farine, une demi-cuillère à café de soda, deux cuillères à soupe de sucre et un quart de paquet de beurre. Mélanger le tout, mettre sous forme et cuire au micro-ondes pendant environ une demi-heure.
Quand et comment présenter une banane à un bébé
Les pédiatres proposent à l'unanimité de donner une banane pour nourrir un enfant de huit à neuf mois. À un âge précoce, après avoir essayé une banane, le bébé peut refuser de ne pas manger des aliments sucrés comme ce fruit exotique et il faudra beaucoup de temps pour le persuader de manger une simple purée de légumes ou de la bouillie.
Aussi, ne donnez pas à l'avance (6 mois). De nombreuses mères sont pressées par l'introduction d'aliments complémentaires et leur donnent à partir de près de deux mois. Et cela est nocif, car le système digestif du bébé est encore si fragile qu'il peut être endommagé par l'introduction incorrecte d'une alimentation supplémentaire. Mais à huit mois, vous pouvez donner un petit morceau de banane pré-écrasé et regarder la réaction du bébé. S'il n'y a pas de réactions allergiques sous forme d'éruptions cutanées ou de rhinite allergique, les selles de l'enfant sont normales, nous pouvons recommander en toute sécurité de continuer à nourrir la banane à l'avenir. Mais s'il y a des réactions négatives, la prise d'aliments complémentaires doit être arrêtée immédiatement et attendre des temps meilleurs, mais il est préférable de consulter un médecin.
Choisissez des bananes
Les bananes sont amenées en Russie non mûres afin qu'elles ne se gâtent pas pendant le transport. Et c'est un énorme inconvénient, car les bananes, en mûrissant artificiellement, ne produisent pas toutes leurs vitamines et minéraux.Mais il n'y a rien à faire, on ne peut qu'espérer que les bananes achetées conservent encore toutes leurs propriétés utiles.
Les bananes vertes peuvent être achetées si la mère qui allaite ne les mange pas tout de suite, mais les laisse se coucher pendant un certain temps pour mûrir. Sinon, elle et le bébé formeront des gaz et des coliques en mangeant des bananes non mûres.
Le fait qu'une banane n'est pas mûre peut le dire et la présence de ses visages. Cela peut également indiquer qu'il s'agit d'une catégorie d'aliments. Il est préférable d'acheter des bananes égales et arrondies avec une couleur jaune naturelle. Si le fruit est brun, cela signifie qu'il est déjà au stade où il commence à se détériorer simplement, et la couleur grise indique qu'il a été congelé. Mais les taches brunes sur les bananes indiquent leur maturité et leur bonne qualité.
Les bananes doivent être stockées séparément dans le réfrigérateur, avec d'autres fruits, elles se gâtent plus rapidement.
Pour lutter contre la pourriture et la moisissure, les bananes sont traitées avec une substance aussi nocive que le phénol. Par conséquent, avant utilisation, ils doivent être soigneusement lavés à l'eau et au savon.
En résumé, il faut dire qu'une banane est un fruit très sain pour maman et bébé. Mais vous devez le manger raisonnablement. Pour une mère qui allaite, une ou deux bananes par jour suffiront et un bébé de 8 à 9 mois peut recevoir une demi-banane, augmentant progressivement cette quantité.
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