Puis-je manger des oranges pour le diabète?

Parmi la variété des produits à base de fruits, les agrumes semblent plus attrayants que les autres. Et les représentants les plus populaires des cultures tropicales sont les oranges. Leur chair juteuse donne du plaisir, et le goût étonnant réveille le désir de voir constamment des fruits orange dans l'alimentation. En effet, en plus d'un aspect brillant, les oranges ont un contenu non moins impressionnant. Par conséquent, ils sont aimés par les adultes et les enfants, en incluant volontiers ce fruit dans le menu du jour.

L'orange juteuse occupe une place importante dans le menu des personnes riches en sucre. Les propriétés de ce don de la nature sont telles qu'il est en mesure d'apporter une aide précieuse à un organisme affaibli par une pathologie grave. Essayons en détail de parler des bienfaits «orange» du diabète.

Quelle est l'attrait de la composition d'une orange pour un diabétique?

Il faut dire tout de suite que les nutritionnistes sont très méticuleux sur la liste d'épicerie des patients diabétiques. Chaque produit, au sens littéral, est démonté en molécules lors de la préparation du menu. Bien qu'une orange soit également soumise à une telle procédure, l'attitude des spécialistes à son égard est plus fidèle. La position privilégiée de ce représentant de la famille des fruits est due à sa composition particulière et à sa faible teneur en calories, qui n'est que de 43 kcal. Ces deux caractéristiques réunies rendent les agrumes souhaitables pour le menu diabétique. Mais d'abord sur la composition du fruit.

L'orange contient les éléments suivants:

• acide ascorbique (vitamine "C") - ce composant prévaut dans la composition du produit;
• grand groupe de vitamines;
• complexe d'acides organiques;
• pectine;
• les flavonoïdes;
• huiles essentielles;
• protéines;
• les acides gras polyinsaturés;
• volatile;
• carotène.

Composants minéraux - leur liste est également impressionnante, mais il convient de souligner le fer, qui est activement impliqué dans le processus d'hématopoïèse.

Comme vous pouvez le voir, la composition est diverse et très précieuse pour le corps humain. La combinaison de tous les composants répertoriés ici fournit un certain nombre de propriétés utiles.

Propriétés utiles

Avec le diabète de type 2, les oranges sont tout simplement nécessaires pour restaurer la santé d'une personne malade. Entre autres propriétés utiles, les agrumes améliorent l'appétit, affectent positivement l'activité cardiaque. L'ostéoporose est l'une des complications du diabète. Les oranges peuvent gérer ce problème. Le composant lutéine des fruits orange a un effet positif sur la vision, qui souffre également beaucoup dans le diabète de type 2. Mais ce n'est pas une liste complète des propriétés bénéfiques d'un fruit merveilleux. À cette liste, il convient d'ajouter les caractéristiques suivantes de l'orange:

• capacité à abaisser la tension artérielle;
• soulage la constipation;
• nettoie les parois des vaisseaux sanguins du cholestérol;
• normalise le niveau d'acidité de l'estomac;
• renforce les gencives;
• a une propriété antibactérienne prononcée;
• est un excellent outil pour la prévention des crises cardiaques et de l'angine de poitrine.

Règles d'utilisation des agrumes

Bien sûr, afin d'extraire le maximum d'avantages des fruits, il est nécessaire d'aborder avec compétence son utilisation.Les oranges étanchent parfaitement leur soif, par conséquent, dans la chaleur estivale, elles sont capables de maintenir l'équilibre hydrique. Il est utile pour les diabétiques d'utiliser du jus de fruits pressé indépendamment, qui a un effet rafraîchissant et peut être une excellente base pour préparer des smoothies aux fruits mélangés. Vous pouvez utiliser des oranges comme ingrédient pour faire des salades enrichies. Il laissera une composition parfaite avec des pommes, bananes, poires, abricots et autres fruits.

Le jus d'orange peut être utilisé comme additif lors de la préparation des plats principaux. Les agrumes donnent à la nourriture une acidité agréable et un arôme spécial. Le jus d'orange peut être utilisé pour faire de la mousse et de la gelée de fruits.

Ce qui est inacceptable, c'est de soumettre les agrumes à un traitement thermique. De plus, vous devez respecter strictement les normes convenues avec votre médecin ou votre nutritionniste. En règle générale, la dose quotidienne recommandée par les diabétiques est de 1 à 2 fœtus par jour. Pour faciliter l'adhésion à la norme, il est permis de combiner une orange avec des noix et des biscuits.

En général, manger des oranges ne constitue pas une menace pour la santé des personnes atteintes de diabète. Bien sûr, si la norme du produit dans l'alimentation est respectée. La situation avec le sucre est également favorable, car le fructose est présent dans la composition des fruits orange, et cet élément n'est pas dangereux. L'indice glycémique d'une orange est également faible - il est de 33 unités. Tous les facteurs énumérés ici permettent l'inclusion de fruits sains dans le menu.

Quelques mots sur les dangers

Le seul point négatif est la forte teneur en acides actifs des fruits. Par conséquent, les personnes atteintes d'ulcère gastro-duodénal et de gastrite doivent utiliser ce type d'agrumes avec beaucoup de prudence. Étant donné que les acides affectent négativement l'état de l'émail des dents, il est recommandé de se brosser les dents immédiatement après un verre d'orange ivre fraîche.

Régime diabétique et fruits

Les fruits sont une partie importante du menu diabétique. Une personne diabétique devrait consommer jusqu'à 2000 kcal par jour, et une part importante de cette portion devrait être des fruits. Il est recommandé de diviser la norme quotidienne entière des fruits et des baies en trois doses.

Sur la base des études, le National Center for Diabetes Control a constaté que les patients ayant un régime quotidien de 1200 à 1600 calories devraient consommer des suppléments de fruits au moins deux fois par jour. Les oranges, comme d'autres cultures fruitières, fournissent au corps des glucides. Si une personne malade connaît son propre niveau cible de cet élément, vous pouvez facilement calculer la quantité optimale d'orange par jour. Cependant, un tel calcul est facile à effectuer pour établir la part des autres produits inclus dans le menu.

Lors de la préparation d'un programme de nutrition, il ne faut pas oublier que l'utilisation simultanée d'aliments riches en glucides peut entraîner une hyperglycémie. Par conséquent, toutes les calories doivent être réparties uniformément dans le menu.

Caractéristiques de l'utilisation de l'orange

Chaque produit diététique diabétique doit être coordonné avec un médecin. Le spécialiste déterminera la dose individuelle et donnera des recommandations utiles. Si, dans le premier type de diabète sucré, le patient est autorisé à manger jusqu'à deux fruits par jour, avec une forme insulinodépendante de diabète, les agrumes ne peuvent être consommés qu'une fois par semaine. Les jus doivent être préparés indépendamment, car il y a des conservateurs et d'autres additifs malsains dans les produits du magasin.

Sous réserve de toutes les recommandations données ici, les oranges vont non seulement enrichir le régime alimentaire d'une personne malade, mais aussi le décorer sensiblement.

Vidéo: quel type de fruits les diabétiques peuvent-ils manger