Puis-je manger des oranges la nuit?

Chaque fille qui suit la figure et adhère simplement aux normes d'une alimentation saine se demande périodiquement quoi manger avant le coucher sans préjudice de son alimentation. À première vue, une orange est idéale pour un tel repas. Mais en est-il ainsi? Est-il possible de manger cet agrume avant d'aller se coucher?

L'orange peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur le corps. Cependant, en même temps, il présente également certains inconvénients auxquels il convient de prêter attention lors de la décision de mordre avant de se coucher. Quelles peuvent être les conséquences de telles collations et vaut-il la peine de refuser?

Manger la nuit

Tout d'abord, nous discutons des processus qui se produisent pendant les repas tardifs. Dans les moments de sommeil, les processus biologiques du corps ralentissent, car ils ont besoin de repos. Cela s'applique également à l'ulcère duodénal 12, qui devient lent et sécrète une quantité insuffisante de la substance dont le corps a besoin pour déplacer les aliments dans le tube digestif. À cet égard, il y a stagnation des aliments qui ont été consommés immédiatement avant d'aller se coucher. Cela provoque des processus de fermentation avec la libération ultérieure de toxines absorbées par le sang, ce qui entraîne à son tour une intoxication du corps et une détérioration de l'apparence.

De plus, pendant le sommeil, les muscles deviennent inactifs et perdent leur capacité à convertir le sucre, et le glucose va directement au foie. Là, lorsqu'elle est exposée aux enzymes, elle se transforme en graisse. Cela menace non seulement le surpoids, mais également le développement de nombreuses maladies, telles que l'hypertension et le diabète.

Manger la nuit peut entraîner une foule d'autres conditions désagréables dans le corps:

• perte de brillance, de fragilité et de matité des cheveux;
• perte d'un aspect frais de la peau, prise d'une teinte grisâtre, apparition de cercles dans le contour des yeux;
• la formation de taches de vieillesse;
• difficulté à dormir
• état lent.

Cependant, afin de donner une réponse définitive à la question de savoir si les oranges peuvent être consommées la nuit, il est nécessaire de prêter attention à leurs propriétés bénéfiques.

Quels sont les avantages des oranges

Ces agrumes ont de nombreux effets bénéfiques qu'ils peuvent exercer sur le corps humain. Les principaux avantages de manger des oranges sont les suivants:

1. Faible teneur en calories - environ 40 kcal / 100 gr.
2. L'orange est un véritable entrepôt de différentes vitamines: C, A, D, P et groupe B.En outre, la composition minérale de ce fruit est exceptionnellement riche et contient des composants précieux tels que: magnésium, phosphore, calcium, fer, etc.
3. Séparément, il convient de noter la teneur élevée en vitamines de l'acide ascorbique et des bioflavonoïdes, qui empêchent la formation de toxines et de toxines.
4. Les substances qui composent les agrumes participent activement au renforcement des parois des vaisseaux sanguins et aux processus de combustion des graisses.
5. Une proportion élevée de fibres et de fibres alimentaires dans une orange contribue à la normalisation du tube digestif, augmentant la vitesse des aliments le long du tube. Le système digestif s'améliore également, car les oranges interfèrent avec le processus de décomposition dans les intestins.
6. Stimule le système nerveux central.
7. Contribue à la purification du sang, accélère la circulation sanguine, due à l'amincissement du sang. Pour cette raison, la nutrition des organes et des cellules internes est atteinte.
8. Les oranges ont un effet bénéfique sur le système immunitaire, augmentent sa force et réduisent la menace de maladies virales et infectieuses.
9. Les antioxydants contenus dans l'orange empêchent les effets négatifs des radicaux libres sur la peau. Cela vous permet de ralentir le processus de vieillissement.
10. Ces agrumes sont capables de fournir au corps de l'énergie, procurant un effet tonique.

Dommages et contre-indications possibles

Malgré une liste impressionnante de propriétés précieuses d'une orange, ce fruit peut, dans certaines conditions, être nocif. Le produit a les contre-indications d'utilisation suivantes:

1. Il n'est pas autorisé à utiliser pour les ulcères gastriques et les gastrites à forte acidité en raison de la grande quantité d'acides contenus dans les oranges. Et aussi, vous ne devriez pas manger de fruits avec un intestin bouleversé, car la composition est riche en sucres.
2. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle ne doivent pas utiliser le produit.
3. De plus, il n'est pas recommandé d'abuser des oranges pour éviter le risque de développer un diabète. Et après utilisation, vous devez vous rincer la bouche, cela évitera d'endommager l'émail des dents. Boire l'estomac vide peut provoquer des ulcères d'estomac.

Manger des oranges avant de se coucher

Les fruits de cet agrume ont de nombreuses propriétés utiles et une composition exceptionnellement précieuse pour le corps. Mais vaut-il la peine de manger des fruits si la faim survient avant d'aller se coucher?

Malgré le fait que le produit soit faible en calories, il a une teneur élevée en glucides et en sucres, c'est pourquoi son utilisation pour une collation de nuit n'est pas une bonne idée.

Cependant, si la sensation de faim ne disparaît pas et que manger avant le coucher est inévitable, une orange sera une bonne option pour l'enlever. Et vous devriez certainement opter pour cela, plutôt que de la nourriture lourde comme des sandwichs.

Il est important de se rappeler la capacité d'une orange à induire l'appétit, et si vous ne vous endormez pas une heure après une collation, la faim reviendra avec une vigueur renouvelée.

En résumé, il convient de noter que manger de la nourriture au coucher est lourd de conséquences néfastes pour le corps. Dans les cas où un tel repas est forcé et qu'il n'est pas possible de satisfaire la faim avec des boissons, l'utilisation d'une orange est autorisée. 30 minutes suffisent pour qu'un fruit soit absorbé par le corps, donc une telle collation sera épargnée. Mais vous ne pouvez pas vous laisser emporter et vous devez observer la mesure, car l'orange est riche en glucides.

Vidéo: Quels aliments puis-je manger tard le soir?