Les femmes enceintes peuvent-elles manger des dattes?

Les dattes sont un produit populaire. En Europe, ils sont plus souvent consommés sous forme de fruits secs. En Asie et en Afrique, les dattes sont plus répandues. Ici, ils sont utilisés sous diverses formes et sont souvent utilisés en cuisine. Il est connu que les fruits secs conservent non seulement les propriétés du fruit d'origine, mais en acquièrent également de nouveaux. Les dattes contiennent un grand nombre de substances différentes, peuvent-elles être utilisées par les femmes enceintes?

Les femmes enceintes peuvent-elles manger des dattes

Informations générales

Les dattes sont les fruits des palmiers dattiers. Ce fruit séché est connu depuis de nombreux millénaires. Le fait est que le dattier est très fertile et porte ses fruits pendant des décennies. Dans les pays de l'Orient ancien, les dattes étaient l'un des produits les moins chers et les plus abordables. Les résidents de l'Inde pensent que le palmier dattier vient de leur pays. Maintenant, cette plante est commune en Afrique du Nord et en Asie.

Le palmier dattier pousse environ 6 ans avant la première récolte, puis 60 autres années rapportent environ 10 kg de fruits. Les fruits sont généralement consommés sous forme de fruits secs, préalablement séchés naturellement. En Inde, une boisson nationale rappelant le vin est préparée à partir de dattes. Il est connu que les dattes ont une teneur en calories et une valeur nutritive élevées. Ils sont emmenés avec eux lors de longs voyages à travers le désert pour satisfaire leur faim.

Les bienfaits des dattes

Les dattes sont riches en nombreux oligo-éléments et vitamines. Leur activité biologique est assez élevée. Les avantages des dattes sont les suivants:

  1. Un effet positif sur le tractus gastro-intestinal. Les dattes contiennent beaucoup de fibres. 100 g de ce produit contiennent environ 7 g de fibres. Cette substance n'entre pas dans le corps. Il traverse le tube digestif, irrite la paroi intestinale et améliore le péristaltisme, aidant à se débarrasser de la constipation. De plus, les fibres sont essentielles pour les bactéries qui habitent les intestins. En obtenant des fibres, ils produisent des vitamines qui pénètrent dans le corps humain.
  2. Amélioration du système nerveux. La composition des dattes comprend certains représentants des vitamines B. Elles sont nécessaires pour normaliser le métabolisme. De plus, ces vitamines aident au fonctionnement des tissus nerveux.
  3. Amélioration de la vision et de l'état de la peau. Ces effets sont dus à la présence de vitamine A ou de rétinol dans les dattes. Grâce à cette vitamine, une personne peut voir les contours des objets même en cas de faible éclairage. Avec sa carence, une diminution de la vision crépusculaire se développe, communément appelée «cécité nocturne». De plus, la vitamine A est essentielle pour la peau, les cheveux et les ongles. Il soutient leur beauté, leur santé et leur jeunesse.
  4. Renforcer le muscle cardiaque et le muscle squelettique. Les dattes sont riches en un élément comme le potassium. Il remplit une fonction importante pour assurer la contractilité du muscle cardiaque. Avec un manque de potassium, divers types d'arythmies se développent. Les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque se voient même prescrire l'utilisation de dattes comme source de potassium. De plus, les muscles squelettiques ont également besoin de potassium pour fonctionner correctement.
  5. Renforcer le tissu osseux. Les dattes contiennent beaucoup de calcium. C'est le principal minéral dans la composition des os. De plus, le calcium est nécessaire pour assurer la coagulation du sang lors des saignements, ainsi que pour renforcer les dents et les ongles.
  6. Amélioration de la coagulation sanguine. En plus du calcium, qui est nécessaire à la mise en œuvre de ce processus, les dattes ont un autre élément important - la vitamine K. Cette vitamine, appelée vikasol, a un effet direct sur le système de coagulation sanguine. Il est même prescrit pour les saignements.
  7. La lutte contre l'anémie. Les dattes contiennent la substance principale, dont l'absence conduit à la forme d'anémie la plus courante - le fer. L'apport quotidien en fer aide à prévenir l'anémie ferriprive. De plus, les dattes contiennent de l'acide ascorbique. Il contribue à améliorer l'absorption du fer et à accélérer son apport dans l'organisme.

Dommages et contre-indications

En plus des propriétés utiles, les dattes ont un certain nombre d'effets néfastes sur le corps. Tout le monde ne peut pas les manger. Les contre-indications à l'utilisation des dates sont les suivantes:

Mal et contre-indications pour les femmes enceintes

  1. Obésité Les dattes sont un produit très calorique. 100 g de ce fruit séché contiennent 200 kcal. Il vaut mieux que les personnes obèses de cette délicatesse refusent. De plus, il y a beaucoup de glucides dans les dattes, ce qui est également mauvais pour une figure.
  2. Diabète sucré. En plus de la teneur en calories, les dattes ont une autre caractéristique: une teneur élevée en sucre. Cela les rend savoureux, mais en même temps, c'est une contre-indication pour les diabétiques.
  3. Pathologie des dents. Cette catégorie comprend les caries, la stomatite et la pulpite. Le fait est que le sucre contenu dans les dattes affecte gravement les dents. C'est un terrain fertile pour les micro-organismes qui causent un certain nombre de maladies inflammatoires de la cavité buccale.
  4. La diarrhée Comme déjà mentionné, les dattes accélèrent la motilité intestinale. C'est bon pour traiter la constipation, mais la diarrhée ne peut qu'aggraver l'utilisation des dattes.
  5. Hyperkaliémie Certaines personnes en raison de diverses caractéristiques du corps ont augmenté le potassium dans le sang. Étant donné que les dattes contiennent une grande quantité de potassium, ces personnes ne devraient pas en manger.

Est-ce possible pour les femmes enceintes?

Les femmes enceintes surveillent attentivement leur alimentation, ne consommant que des produits autorisés. Nous pouvons certainement dire que les dates pour les femmes enceintes sont non seulement possibles, mais également nécessaires. Les femmes enceintes souffrent souvent de constipation, ce qui les aidera à faire face. De plus, pendant la grossesse, le besoin de vitamines augmente, ce qui est également une indication pour l'utilisation de ce fruit séché.

Une autre caractéristique des femmes enceintes est le développement fréquent d'une anémie ferriprive. Comme déjà mentionné, les dattes aident à prévenir le développement de cette pathologie. Il est particulièrement utile d'utiliser des dates avant l'accouchement. Tout d'abord, parce qu'ils améliorent la coagulation sanguine et l'accouchement est toujours une perte de sang. Deuxièmement, les dattes améliorent le tonus des muscles de l'utérus. Cela conduit à une accélération du processus de naissance, ce qui les rend plus faciles et moins longues.

Ainsi, nous pouvons conclure que les dattes apportent beaucoup d'avantages au corps d'une femme enceinte. Ils contiennent les substances dont une femme a besoin pendant cette période de sa vie. Cependant, il convient de se rappeler les contre-indications. Une femme qui en a au moins un ne peut pas utiliser de dattes.

Vidéo: les avantages et les inconvénients des dattes pour le corps

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