Corn Flakes - Avantages pour la santé

Toute personne qui se soucie de lui-même et de sa santé en particulier, veut manger exclusivement des aliments de haute qualité. On utilise non seulement des cultures maraîchères familières, mais aussi des céréales. Dans l'article d'aujourd'hui, nous analyserons les flocons de maïs, ou plutôt leur effet sur le corps humain. Il a été prouvé à plusieurs reprises que le produit présenté n'a qu'un effet bénéfique sur le système digestif. Mais qu'en est-il du reste? Mettons-nous ensemble.

Composition et bienfaits

1. Pendant de nombreuses années, les céréales ont été considérées comme un invité bienvenu sur la table d'une personne, surtout quand il s'agit d'un repas du matin. Le produit est versé avec du lait, après quoi il est consommé avec plaisir. Les qualités précieuses des matières premières pour toutes les catégories de personnes, quels que soient leur sexe et leur âge, doivent être considérées du point de vue des substances entrantes. Nous étudierons tout ce qui s'y rapporte, par ordre de priorité.
2. Ainsi, la place d'honneur est donnée à la liste des vitamines. Parmi les substances les plus populaires se trouve le groupe B, qui est requis par le système nerveux. Pas non plus sans vitamine PP, vitamine H, tocophérol avec rétinol. Tous ensemble, ils soutiennent l'activité cardiaque et purifient les canaux sanguins des dépôts.
3. Il est logique d'affecter l'inclusion de composés minéraux dans la culture céréalière. Le produit contient du manganèse avec du potassium et du cuivre, ainsi que du chrome, du cobalt, du molybdène avec du fer et autres. Ces substances soutiennent l'action de la liste des vitamines et soutiennent également le fonctionnement du cerveau et du foie.
4. En raison de l'inclusion de fibres alimentaires dans la composition des matières premières, le système digestif s'améliore. Les acides aminés en grande quantité améliorent la production de sérotonine, augmentent l'humeur et contribuent à la construction musculaire. Prenant des flocons, une personne est chargée d'énergie toute la journée.
5. L'acide glutamique soutient l'action du complexe minéral-vitaminé en agissant sur le cerveau. Il stimule les neurones, améliorant ainsi les capacités mentales et l'intelligence. C'est très important pour une personne moderne.

Caractéristiques de choix

1. Le bon choix de matières premières dépend de la valeur que vous extrayez de sa consommation. Il est important de comprendre qu'un produit contenant des additifs synthétiques n'affectera pas positivement l'état de santé. Par conséquent, la première étape consiste à étudier la composition et à évaluer les données externes.
2. Essayez d'acheter des matières premières qui n'ont pas été torréfiées. De cette façon, les gras trans et les huiles peuvent être éliminés. Le sucre, ou plutôt son absence, est également important. Comme le montre la pratique, un tel produit est consommé lors d'un régime.
3. À ce jour, il existe de nombreuses variantes de céréales, y compris celles dans lesquelles les grains entiers sont concentrés. Bien sûr, les matières premières d'un tel plan sont beaucoup plus précieuses, il contient des vitamines du groupe B, ainsi que d'autres substances tout aussi importantes.
4. Avant de payer, faites attention aux données externes. Le produit ne doit pas présenter de cloques ni d'autres imperfections. Les flocons de qualité sont presque uniformes, avec une surface plane et la même taille. Des bulles sont présentes, mais elles sont égales et petites.
5. Vous ne devez pas acheter des produits qui sont libérés sur les étagères des magasins dans un emballage entièrement transparent. Ces flocons sont exposés à la lumière, ce qui dégrade leurs performances. Si possible, le choix devrait se porter sur la composition stockée dans la boîte ou le film noir.
6. Après l'achat, vous pouvez laisser le paquet non ouvert jusqu'à ce que vous décidiez de profiter du produit.Cependant, immédiatement après ouverture, placez les flocons dans un récipient hermétique et noirci, puis placez-les dans une armoire où il n'y a pas d'aliments qui sentent mauvais. Ne laissez pas le pack ouvert.

Apport et dosage

1. Des spécialistes chargés de l'étude de la santé humaine avec perte de poids, déconseillaient de s'appuyer sur le produit le soir. Il est également interdit de manger plus de 50 gr. céréales en cas de surpoids. La fréquence de réception est limitée à deux repas par semaine.
2. Une option de repas idéale est pour un repas du matin. Ainsi, vous saturez le corps de tout ce dont vous avez besoin, rechargez votre énergie et ne grossissez pas. Les diabétiques doivent savoir que l'IG est de 85 unités. Après avoir pris un saut dans le glucose, ce qui peut déclencher une attaque.

Subtilités de consommation

La grossesse

1. En attendant le bébé, le beau sexe doit porter une attention particulière au menu du jour et aux produits qui y sont inclus. C'est de l'alimentation que dépendra directement la santé et le développement de l'enfant.
2. Par conséquent, il convient de noter immédiatement que la consommation de flocons de maïs n'est pas la meilleure solution. Le problème est que le produit a une teneur calorique assez élevée. De plus, la composition contient de l'amidon et de nombreux autres additifs inutiles.
3. Si vous continuez à utiliser régulièrement un tel produit, il entraînera bientôt une série rapide de kilogrammes indésirables. Parallèlement à cela, des réactions allergiques peuvent commencer à se développer. Pour cette raison, lors de la mise au monde du bébé, vous devez considérer attentivement un tel produit.
4. Si vous voulez vraiment manger des flocons, au moment de choisir, privilégiez un produit non recouvert de glaçure. Assurez-vous également que les flocons sont constitués de grains entiers. Veuillez noter que par jour est autorisé à manger pas plus de 30 grammes. céréales.

La lactation

1. Ce n'est un secret pour personne qu'après la naissance, le bébé commence à recevoir tous les oligo-éléments et vitamines nécessaires avec le lait maternel. Cependant, dans ce cas, des composés assez nocifs peuvent également arriver.
2. Les céréales sont saturées de sucre et d'autres composants chimiques, alors réfléchissez à ce que votre bébé peut obtenir si vous vous régalez souvent avec un tel produit. En conséquence, l'enfant peut être gravement touché.
3. De plus, le problème est que dans les premiers mois de la vie, le système digestif du bébé commence à peine à se former. Par conséquent, presque chaque nouveau produit provoque la formation de coliques, de ballonnements, d'éruptions cutanées, etc.
4. Pour la même raison, pendant la lactation, les flocons doivent être complètement abandonnés. Vous ne pouvez commencer à vous régaler d'un tel produit qu'après que le bébé a six mois. En même temps, essayez d'essayer les céréales le matin et en quantité minimale.
5. Suivez la réaction du bébé à un nouveau produit pendant quelques jours. Si vous n'avez rien remarqué de mauvais ou de suspect, vous ne pouvez pas manger plus de 50 gr. céréales par semaine. Il est préférable de combiner le produit avec du kéfir ou du yaourt fait maison.

Les maladies

1. Gardez à l'esprit que la consommation de céréales doit être interrompue en cas de gastrite aiguë ou d'ulcère gastro-duodénal. Le reste est autorisé à prendre 30 gr. produit avec du lait ou du yaourt naturel 1 fois par semaine.
2. Si vous souffrez de pancréatite, vous devez complètement oublier les céréales. Le problème est que le produit en question contient trop de composés chimiques nocifs. Cela affecte négativement l'état du pancréas.
3. Quant au diabète du premier type, dans ce cas, il est également autorisé de se régaler du produit 1 fois par semaine. Le taux journalier est également d'environ 30 grammes. Essayez de privilégier le produit le plus naturel.

Harm

1. Dans les caries chroniques, un tel produit devra être complètement oublié. Les flocons sont saturés de beaucoup de sucre, ce qui détruit l'émail des dents.
2. En cas de réaction allergique, abandonnez complètement un tel produit. Le problème est que la composition est saturée d'un grand nombre de composants non naturels.
3. Dans le diabète de type 2, le produit en discussion est complètement contre-indiqué. Comme vous le savez, ces flocons ont un indice glycémique élevé.

Les flocons en question ne font pas partie des aliments les plus sains. Par conséquent, leur consommation devrait être modérée. Sinon, en cas de contre-indications, traitez la composition avec une extrême prudence. Dans ce cas, n'abusez pas des céréales, afin de ne pas provoquer le développement de pathologies plus graves. Connaître la mesure en tout et privilégier la composition naturelle.

Vidéo: quelles céréales de petit déjeuner sont les meilleures à manger?