Comment prendre de la farine de lin pour perdre du poids

La graine de lin est connue depuis longtemps comme un moyen de nettoyer rapidement et efficacement le corps. Dans les conseils de la médecine traditionnelle, il n'est pas rare de trouver des recettes pour l'utilisation de cet outil pour résoudre le problème de la perte de poids. Les nutritionnistes conseillent également de l'utiliser pour lutter contre l'excès de poids. En raison de la rapidité du résultat obtenu, ainsi que de l'effet sur le corps dans son ensemble, les graines de cette plante sont devenues très populaires. Parlons donc davantage de farine de lin pour la mise en forme du corps - quelle est son efficacité pour la perte de poids?

Comment prendre de la farine de lin pour perdre du poids

Qu'est-ce qui est utile pour le lin et ses graines?

  1. La principale raison d'utiliser la farine de graines de lin pour perdre du poids est précisément l'effet laxatif qui distingue ce produit de nombreux autres produits utilisés dans la lutte contre les kilos en trop. Les propriétés nettoyantes permettent au corps d'éliminer rapidement les produits transformés des intestins et empêchent les graisses d'être absorbées dans ses parois.
  2. La graine de lin est une excellente source de graisses polyinsaturées, de fibres et de vitamines. Ce sont les acides oméga-6 et oméga-9 qui aident à débarrasser le corps des graisses animales nocives. Un produit à base de lin permet au corps de ne pas ressentir la faim.
  3. Le calcium, le potassium, le fer, le zinc, qui font partie des graines de lin, contribuent à l'élimination de l'excès de liquide et affectent positivement la composition du sang.
  4. En raison de la teneur en acides aminés, substances actives, vitamines et acides polyinsaturés, la graine de lin est en mesure d'assurer le bon fonctionnement de tout le corps humain. Et la fibre végétale, qui affecte le processus de perte de poids, affecte positivement le système immunitaire, empêchant l'apparition de néoplasmes dans le corps humain. Le risque de cancer est considérablement réduit.
  5. La farine dans l'alimentation quotidienne normalise l'activité du système d'excrétion du corps humain, ce qui vous permet de vous débarrasser des produits nocifs accumulés. Ils ne vous permettent pas d'oublier les kilos et les centimètres supplémentaires détestés. La réception des graines de lin vous permet de vous débarrasser des problèmes du processus digestif, a un effet enveloppant bénéfique sur le tube digestif, ce qui réduit l'absorption des toxines. Leur apport est recommandé pour la constipation.
  6. Les graines de cette merveilleuse plante contiennent une grande quantité de vitamine F, qui n'est pas produite par le corps humain. Le stock n'est reconstitué que dans le processus de consommation de nourriture. Cette vitamine participe activement au métabolisme des graisses et du cholestérol. L'utilisation de graines de lin pour perdre du poids peut non seulement réduire le poids, mais a également un effet lifting sur la peau.

Fait! Bien qu'une telle farine soit assez riche en calories (270 kcal pour 100 g), son effet ne fait aucun doute. Il suffit de respecter quotidiennement les règles d'utilisation. Une utilisation systématique aidera à obtenir un meilleur résultat.

La farine de graines de lin est recommandée dans l'alimentation des personnes à forte teneur en cholestérol et est utile pour les maladies cardiovasculaires.

La farine de graines de lin est également largement utilisée en cosmétologie comme produit avec un effet rajeunissant et générateur. Ce produit est utilisé dans la fabrication de toutes sortes de gommages, masques, compresses. L'application permanente vous permet d'obtenir élasticité, velouté et éclat de la peau. Les moyens à base de farine de lin aident à nettoyer les pores de gras, à améliorer la circulation sanguine, à aligner la couleur de la peau.

Question de choix

Les experts recommandent d'abandonner la farine de lin d'usine, au profit d'une farine grossièrement moulue, cuite indépendamment. Cette méthode maximisera la conservation des éléments utiles dans la farine.Dans la production industrielle, divers additifs sont ajoutés à la farine, ce qui affecte négativement sa qualité. De plus, le stockage de ce produit favorise l'oxydation des graisses. La farine maison utilisée quotidiennement n'est pas exposée à un stockage à long terme.

Remplacer la farine de lin par des graines de lin n'en vaut pas la peine en raison de l'amélioration de leur goût en ajoutant du sirop ou du sucre à leur composition. Un tel produit ne peut plus être qualifié d'utile sur le chemin des formes idéales.

Si pour une raison quelconque, il n'est pas possible de faire cuire la farine à la maison, alors en choisissant ce produit dans un emballage sur les étagères des magasins d'aliments naturels, vous devez faire attention à l'étanchéité. Un produit ouvert doit être stocké dans un récipient fermé.

Comment faire cuire la farine de graines de lin?

Pour consommer un produit optimalement sain, la graine est broyée dans la taille de portion nécessaire pour une application. Après tout, l'huile, au contact de l'oxygène, s'oxyde et perd ses propriétés cicatrisantes. En cas d'erreur dans le calcul de la quantité requise, il est recommandé de verser la farine restante dans un récipient refermable et de la conserver au réfrigérateur. Pour moudre manuellement les graines de lin en farine, vous aurez besoin d'un mortier et d'un pilon en métal. Vous pouvez utiliser un moulin à domicile ou un moulin à café.

Contre-indications

Comme tout produit à effet thérapeutique, les graines de lin ont des contre-indications pour certains groupes de personnes.

  1. L'utilisation de farine de lin dans la lutte contre le surpoids n'est pas recommandée aux personnes atteintes de maladies du foie, des reins et de la vésicule biliaire.
  2. Il vaut la peine d'envisager la possibilité d'une intolérance au produit par le corps.
  3. L'utilisation de farine au stade du reflux gastrique peut aggraver considérablement la maladie.
  4. La restriction d'utilisation est la grossesse.
  5. L'utilisation de farine de lin n'est pas recommandée pour les enfants d'âge scolaire primaire présentant une obésité sévère existante. S'il y a des problèmes de cette nature chez les enfants de plus de cinq ans, l'ajout de farine à divers plats est autorisé dans la composition de leur nourriture.

Lorsque vous utilisez des graines de lin pour résoudre des problèmes de surpoids, vous devez vous rappeler la teneur en thiocyanates sous une forme relativement non toxique (forme végétale de cyanure). C'est un fait connu que le cyanure est contenu en petites quantités dans le corps humain et participe au métabolisme. En conséquence, afin de prévenir les effets secondaires des graines de lin, vous ne devez pas consommer plus de deux cuillères à soupe pendant la journée.

Règles de perte de poids

La meilleure façon de perdre du poids avec de la farine de graines de lin est un cours de trois semaines. Sur l'attraction de ce temps, un contrôle nutritionnel est nécessaire. Les aliments doivent être équilibrés, mais limités dans la consommation de glucides, de sel et de graisses d'origine animale. Boire de l'alcool n'est pas autorisé.

Farine de lin pour perdre du poids

Il existe de nombreuses recettes à base de graines de lin pour obtenir l'effet de perdre du poids.

  1. Donc, dans les trois semaines avant le petit déjeuner, vous devez boire un verre d'eau avec l'ajout d'une cuillère à soupe de farine de lin.
  2. Une autre façon est d'exclure le petit déjeuner, en le remplaçant par un cocktail de kéfir et de farine de lin. Pour le petit-déjeuner, la première semaine, un cocktail est préparé à partir d'un demi-verre de kéfir et d'une cuillère à café de farine de lin. Au cours de la deuxième semaine du cocktail du matin, la quantité de farine dans le kéfir double. Au cours de la dernière semaine, vous devez prendre votre petit-déjeuner avec un cocktail dans un verre de kéfir avec trois cuillères à soupe de farine. Un tel cocktail doit être mangé lentement avec une cuillère à dessert. Pendant tout le cours, chaque jour, vous devez boire deux litres d'eau potable sans gaz. La farine de lin stimule les processus de sécrétion biliaire, accélère l'activité du tractus intestinal. Il vaut la peine de s'en souvenir.
  3. Pour que les processus de guérison et de nettoyage ne s'arrêtent pas, il est recommandé de boire une boisson à base de farine de lin la nuit.Pour préparer, vous devez tremper une cuillère à café de ce produit dans un verre d'eau tiède. Infusé pendant 10 minutes, buvez le liquide encore chaud.
  4. La nuit, vous pouvez également boire du kéfir ou du yaourt naturel avec l'ajout d'une cuillère à soupe de graines de lin moulues. En raison de la teneur élevée en fibres de la farine, une sensation de satiété et de saturation est créée dans l'estomac en raison de son gonflement. Par conséquent, une telle boisson est très productive pour remplacer même le dîner. La durée d'utilisation ne dépasse pas trois mois. Il sera possible de répéter dans un mois.

La farine de graines de lin peut également être ajoutée pendant la cuisson, ce qui contribue à améliorer la valeur nutritive des plats. Pour conserver les propriétés bénéfiques du produit, il vaut mieux éviter le traitement thermique. Par conséquent, l'utilisation correcte de la farine sera son utilisation dans la préparation de salades de légumes et de fruits, diverses collations et sauces. Cela enrichira considérablement le goût familier des produits.

L'inclusion continue de farine de lin dans l'alimentation contribuera à maintenir l'effet cicatrisant obtenu au cours de l'application. Vous pouvez ajouter à la farine ordinaire jusqu'à 30 pour cent du total lors de la cuisson de votre plat préféré, mais pas très utile pour les plats figurés. Les gâteaux au fromage, les crêpes, les plats mijotés et même les tartes à la farine auront une teinte légèrement brunâtre, mais en même temps, le goût et l'arôme uniques vous feront aimer les plats dans un nouveau format.

La farine de lin peut être utilisée comme panure pour la cuisson du poisson, de la viande et des boulettes de viande. De faibles niveaux de glucides dans la farine réduiront considérablement la teneur en calories des plats.

Tout moyen correct et non stressant de perdre du poids est compliqué par un certain inconvénient - sa durée. Cependant, l'utilisation de farine de lin est un bon début pour une perte de poids confortable, car en premier lieu c'est le nettoyage et la guérison du corps. En combinaison avec une activité physique et une nutrition équilibrée, il est garanti d'obtenir d'excellents résultats et des effets durables.

Une caractéristique distinctive de ce régime est la capacité de ne pas avoir faim. Sous réserve de toutes les recommandations et d'une utilisation continue pendant un mois, vous pouvez réellement perdre jusqu'à 2 à 5 kg de poids.

Vidéo: farine amincissante aux graines de lin

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