Comment surmonter la peur de conduire une voiture

La voiture a longtemps cessé d'être un article de luxe et un indicateur du bien-être matériel de la famille, et maintenant, selon des sondages et des estimations approximatives de sociologues basés sur les données de vente de voitures neuves et d'occasion, un tiers des résidents de la ville possède la voiture.

Cependant, il existe une catégorie spéciale de personnes pour qui la tâche de prendre le volant semble impossible, et le départ aux heures de pointe pour l'épicerie ou pour le travail est un signe de véritable héroïsme. De telles pensées sont généralement associées aux craintes qui ont émergé en regardant des vidéos de divers accidents de la circulation vues lors d'exercices pratiques dans une école de conduite pour les conducteurs qui violent clairement le mode haute vitesse sur une courte distance de la route (en d'autres termes, "infernaux"), ou avec le doute de soi.

Chaque conducteur, même expérimenté, connaît de tels problèmes psychologiques. Il arrive souvent que de nombreuses personnes qui ont déjà obtenu leur diplôme d'une école de conduite, 2-3 mois après une conduite active sur les routes dans leur propre voiture, aient simplement peur de repartir, afin de ne pas mettre leur propre vie en danger, préférant le transport public à la voiture. Pour comprendre comment il est possible de surmonter les peurs d'un tel plan, vous devez comprendre à partir de quelles pensées ils sont formés.

Les causes de la panique

Les psychologues identifient plusieurs raisons à la peur de conduire une voiture, chacune devant être analysée en détail:

• Peur de perdre le contrôle de la voiture à un moment critique;
• Peur de tomber dans un accident de la circulation à la fois par sa propre faute et non;
• En conséquence, des dommages à la voiture, aux biens de quelqu'un d'autre, à renverser une personne, etc.;
• Enfin, la peur de mettre en danger des proches ou des proches.

Important: la peur ne doit pas être confondue avec la panique. Les alarmistes au volant de la voiture n'ont rien à voir - ils en parlent même dans une auto-école. Ressentant la peur, une personne peut contrôler toutes ses émotions et «ressentir» la situation sur la route.

Pour répondre à la question de savoir exactement comment il est possible de surmonter la peur de conduire une voiture, vous devez vous concentrer sur chacun de ses types.

Surmonter la peur

La peur de perdre le contrôle de la voiture est plus inhérente aux débutants, en particulier aux filles. Cela est principalement dû à un manque de compréhension des principes de fonctionnement de la machine et de sa présentation comme une sorte de "bête", qui semble fonctionner seule. Souvent, de telles pensées donnent l'impression que la voiture est une sorte d'organisme vivant qui agit seule. Pour surmonter ce sentiment, c'est assez simple: il suffit de s'entraîner davantage, de conduire sur la route aux heures les moins occupées de la journée, par exemple tôt le matin le week-end. Tout ce qui est nécessaire pour acquérir un sentiment de contrôle sur la voiture est un terrain d'entraînement, même improvisé, qui affinera vos compétences de conduite classique et vous donnera une idée de la réaction de la voiture à une action particulière.

Astuce: étant donné que pratiquement dans n'importe quelle ville il y a un terrain d'entraînement dans le domaine public, c'est précisément sur celui-ci que vous devez combler les lacunes dans la conduite (par exemple, vous éloigner de la colline).

La peur de tomber dans un accident devrait être inconsciemment présente chez tout conducteur, et ce sentiment joue le mieux le rôle d'une assurance supplémentaire. Des sentiments de complaisance, d'excès de confiance dans leurs capacités apparaissent chez les conducteurs qui sont partis un peu plus d'un an et demi et ne sont pas tombés dans des problèmes importants. Les gens discutent souvent comme ceci: si eux, les nouveaux arrivants, ont si bien voyagé pendant tant de temps, alors maintenant il est possible de conduire un peu plus vite et d'effectuer une sorte de manœuvre «sur place». C'est durant cette période que de nombreuses personnes ont été brûlées, se retrouvant dans de graves accidents.

Il est important de répéter: une telle peur ne doit pas se traduire par des sentiments alarmistes. Si dans une situation inhabituelle sur la route, vous souhaitez tirer brusquement le volant sur le côté - une personne doit se parler, car un tel comportement sur la route est inacceptable.

La peur de subir de graves pertes matérielles est inhérente principalement aux personnes à faible revenu, car l'argent a probablement été économisé pour une voiture privée pendant une longue période, et il est nécessaire non seulement pour les besoins quotidiens, mais aussi pour une sorte de ménage. Cette peur est très facile à surmonter - il suffit de se déplacer le long de la route, en respectant toutes les règles de route établies et, en particulier, les limites de vitesse. Sa présence est précisément conçue pour débarrasser les routes du pays des accidents graves qui entraînent de graves pertes matérielles pour les parties: si vous vous déplacez dans la ville à une vitesse moyenne de 50 km / h, entrer dans un accident majeur par votre propre faute est assez problématique. Sinon, le coût de la réparation automobile sera toujours couvert par l'assurance et les paiements par le coupable.

La peur de nuire à des êtres chers est un sentiment tout à fait naturel qui devrait également être présent chez chaque personne. De plus, sa présence témoigne stupidement qu'une personne au volant est pleinement consciente de la responsabilité qui lui est confiée pour la santé des proches, amis et autres personnes assises sur les sièges passagers.

Astuce: réduire légèrement la crainte d'un tel plan peut aider à l'achat d'une voiture avec le nombre maximum d'airbags, ainsi qu'à la demande de toutes les personnes dans la voiture de boucler la ceinture. Selon les statistiques, le nombre de personnes attachées qui ont été gravement blessées dans des accidents de la route, par rapport aux personnes non attachées, tend à un minimum.

Conseils de psychologues et conducteurs expérimentés

Ci-dessus, les craintes typiques des nouveaux arrivants de conduire une voiture ont été analysées, ce qui aidera le conducteur à s'ajuster psychologiquement à la «vague» souhaitée et à contrôler calmement la voiture dans la circulation. Cependant, ce n'est un secret pour personne que des situations critiques surviennent parfois sur la chaussée, lorsque vous devez agir rapidement, en ne comptant que sur votre réaction et même sur les instincts acquis lors d'exercices pratiques.

Le secret, selon les psychologues, d'une tête «froide», la prudence dans toute situation, même d'urgence, est de respirer correctement: le conducteur doit toujours respirer de façon rythmée, profonde et, surtout, lentement, en aucun cas par à-coups. Un effort de volonté visant à calmer la respiration ramènera rapidement l'état émotionnel agité à la normale.

Astuce: lorsque quelqu'un vole tout droit vers, une voiture s'arrête sur le côté, ou un piéton décide de traverser rapidement la route, en aucun cas vous ne pouvez tourner follement le volant, vous devez faire confiance à une solution afin de montrer clairement vos intentions aux autres.

Les psychologues et les conducteurs attirent particulièrement l'attention des nouveaux arrivants sur le fait qu'ils doivent toujours garder les deux mains sur le volant, ne pas fermer les yeux par peur pour l'un d'eux, ou ne pas montrer leurs capacités uniques aux autres en tapant un message avec une seule main.Les deux mains sur le volant, les yeux sur la route - c'est la base d'une conduite sûre.

Si une personne sent que pour une raison quelconque, elle est moralement fatiguée, ennuyée, etc. - tu devrais te calmer, et ensuite seulement partir. L'histoire des accidents connaît suffisamment de cas où les nouveaux arrivants, attristés par certains événements, oubliant toutes leurs peurs, résolvent rapidement les problèmes, reçoivent une dose d'adrénaline.

L'autorégulation respiratoire et musculaire, qui est un complexe d'exercices simples, peut vous aider à prendre vie:

1. Pour commencer, vous devriez vous asseoir dans le siège d'auto aussi commodément que possible, en vous «abandonnant» complètement à l'arrière du siège, après quoi vous devriez prendre quelques respirations profondes.
2. Après cela, il est nécessaire de détendre les muscles, de tordre la tête successivement dans toutes les directions, d'étirer les mains et de tourner les mains au coude.
3. En conclusion, il est élémentaire de s'amuser en plissant des grimaces dans le rétroviseur et en se souvenant d'agréables événements de la vie.
4. Partir sur la route en sachant qu’une course rapide et bâclée peut nuire à des personnes complètement innocentes des problèmes personnels de quelqu’un.

Il est recommandé d'utiliser cette technique non seulement pour les personnes qui veulent prendre vie, mais aussi pour tous ceux qui, pour une raison quelconque, ont peur de prendre le volant d'une voiture. Ces exercices simples peuvent procurer les sentiments nécessaires de calme et de confiance en soi.

En conclusion: la pratique, le calme et la pleine conscience sont les trois pierres angulaires pour vaincre la peur de conduire. En adhérant aux thèses décrites, tout débutant pourra amener des actions apparemment complexes à l'automatisme et ne profiter que du plaisir de conduire.

Vidéo: 10 conseils pour surmonter la peur de conduire