Comment prendre soin de vos dents: conseils

Aller chez le dentiste est un plaisir cher et désagréable. Afin de ne pas devenir un client régulier du dentiste, vous devez régulièrement prendre soin de toute la cavité buccale, y compris les dents, la langue et les joues. Les procédures hygiéniques ne prennent que 15 à 20 minutes par jour, mais protègent contre les caries, les gencives et les maladies des muqueuses. Et si en plus du dentifrice pour acquérir des fonds supplémentaires, le sourire deviendra sain et blanc comme neige.

Sélection d'hygiène

Comment commencent les soins dentaires? Avec un choix de pâtes. La composition de cet outil dépend directement de la force de l'émail, de l'apparition du tartre ou de la parodontite. L'agent de nettoyage doit être complété par une brosse, suffisamment douce et en même temps résistante, et un liquide de rinçage, qui désinfecte la cavité buccale. Il est conseillé que dans l'armoire de la salle de bain, il y ait toujours un paquet de fil dentaire, et une fois par an, vous devriez visiter le dentiste et effectuer un nettoyage professionnel avec des ultrasons et des préparations spéciales de polissage.

Les subtilités du choix du dentifrice
Qu'est-ce qui guide le consommateur moyen qui achète des produits de nettoyage pour la cavité buccale? Arôme agréable, la présence ou l'absence d'un effet blanchissant, prix abordable. Les dentistes recommandent de prêter attention à deux facteurs principaux:

• à quel groupe appartient le dentifrice?
• composition du produit.

Il existe des variétés hygiéniques et thérapeutiques. L'ancien rafraîchit bien la respiration et élimine les débris alimentaires de l'émail, mais ne sauve pas la carie dentaire, l'inflammation et d'autres maladies dentaires. Les pâtes hygiéniques sont recommandées pour les personnes ayant des dents saines, le reste doit être acheté à des fins médicales et préventives.

Les agents de nettoyage appartenant au deuxième groupe empêchent la plaque dentaire et ont un effet antibactérien. Il existe des variétés antiseptiques qui détruisent les foyers d'inflammation dans la cavité buccale. Habituellement, ils contiennent des extraits de plantes médicinales, donc ils tuent l'infection et augmentent l'immunité locale, mais vous ne pouvez pas utiliser de telles pâtes pendant longtemps.

Les variantes avec du fluorure sont contre-indiquées chez les enfants, car les bébés peuvent avaler un peu en se brossant les dents, et certains aiment goûter secrètement le contenu du tube de leurs parents. Pour les adultes, il est recommandé de ne pas utiliser les pâtes décolorantes plus de 2 fois par semaine, sinon une composition agressive peut endommager les émaux. Vous ne pouvez pas acheter de produits d'hygiène de cette catégorie si l'eau potable contient beaucoup de fluor, sinon de la plaque et du tartre apparaîtront.

Il existe également des pâtes pour traiter les saignements et renforcer les gencives. Pour les patients aux dents sensibles, les dentistes recommandent des produits qui contiennent des composants bioactifs tels que:

• chlorure de potassium ou strontium;
• nitrate de calcium;
• ions fluorure;
• l'hydroxyapatite.

Les pâtes médicales ne sont pas utilisées pendant plus de 2 semaines, sinon la digestion et l'état de l'émail peuvent être altérés, car ils ne nettoient pas bien les dents. Ensuite, vous devriez aller aux variétés hygiéniques habituelles, si le dentiste ne recommande pas de prolonger le cours.

Brosse à dents droite
Électrique et ultrasonique, pour se brosser les dents et la langue, dur et doux. Les pinceaux sont différents, mais vous ne devez en choisir qu'un. Vous devez d'abord regarder l'origine des poils, qui peuvent être naturels et synthétiques. Les résidents des pays civilisés n'utilisent que la deuxième option, obtenue à partir de matériaux artificiels.Ils savent que les bactéries se développent dans les brosses naturelles et qu'un champignon peut démarrer et que de petites fibres tombent et pénètrent dans les intestins, provoquant une irritation.

Le deuxième point est la rigidité:

1. Les variétés ultra-douces sont recommandées pour les patients présentant des saignements et une hypersensibilité.
2. Les options de dureté moyenne conviennent aux personnes qui n'ont pas d'émail endommagé, pas de carie ou de maladie des gencives.
3. Les brosses souples sont conçues pour les jeunes utilisateurs et les personnes âgées.
4. Les ultra-durs sont généralement achetés selon les instructions du dentiste, si vous devez vous débarrasser de la plaque jaune ou du tartre.

Il existe des brosses orthodontiques conçues pour prendre soin des appareils orthopédiques. Ils ont une pile plus mince et une forme spéciale qui leur permet de pénétrer dans des endroits inaccessibles. Une brosse naturelle doit être changée toutes les 2 à 4 semaines et une brosse synthétique tous les 3 mois.

Élixir dentaire et soie dentaire
Qui devrait acheter un liquide de rinçage avec de la pâte et pourquoi? Pour les personnes en parfaite santé qui n'ont jamais eu d'inflammation ou de saignement des gencives, qui n'ont pas eu à se débarrasser de l'odeur désagréable et à traiter la carie dentaire, ce produit hygiénique peut ne pas être nécessaire. Le reste ne peut se passer d'un rinçage, surtout si:

• il y a des maladies chroniques dans la cavité buccale;
• des prothèses ou implants ont été installés;
• la couche d'émail est trop mince, donc une sensibilité dentaire se produit;
• une personne boit plus de deux tasses de café, de thé ou un verre de vin par jour;
• a récemment dû retirer une dent ou subir une intervention chirurgicale dans la cavité buccale.

Les rinçeurs, comme les pâtes, sont thérapeutiques et prophylactiques. Le deuxième nettoie et désinfecte les endroits difficiles d'accès entre les dents, protégeant contre la carie dentaire. Ils contiennent de l'aminofluorure ou du fluorure de sodium, mais la concentration de la substance ne doit pas dépasser 250 ppm.

Les options thérapeutiques sont anti-inflammatoires et raffermissantes, blanchissantes et complexes. Ils conviennent aux adultes et aux enfants qui ont des problèmes dentaires, mais vous ne pouvez pas utiliser ces rinçages plus de 3 fois par semaine.

Si l'alcool est présent dans la composition de l'élixir dentaire, il est contre-indiqué pour les jeunes consommateurs de 6 à 18 ans, ainsi que pour les personnes qui conduisent une voiture.

Le fil dentaire est un attribut obligatoire de soins bucco-dentaires appropriés. Options recommandées sans revêtement de cire, car de petites particules de cette substance peuvent se coincer entre les dents. Il est souhaitable que cet accessoire soit en soie et très fin.

Si les dents sont serrées les unes aux autres, il est recommandé de se limiter uniquement à une brosse et un liquide de rinçage. Le fil doit glisser facilement, sinon il endommagera l'émail et les gencives.

Brossez-vous les dents à droite

Même des fournitures dentaires parfaitement sélectionnées ne protégeront pas contre la carie dentaire et l'inflammation si elles sont utilisées de manière incorrecte. Les dents sont nettoyées quotidiennement: le matin, 30 à 40 minutes après le petit-déjeuner et le soir, peu avant le coucher.

Commencez par les molaires, en vous déplaçant progressivement vers les crocs et l'avant. La brosse glisse des gencives vers les pointes, comme pour balayer tous les débris. Alterner les mouvements horizontaux avec des directions circulaires et verticales, capturant 2-3 dents à la fois. Donnez à chacun 10 à 20 secondes. La procédure hygiénique prend au moins 4 minutes.

Les sommets des molaires doivent être nettoyés avec les mêmes mouvements de «balayage» que le reste des dents, passant de la gorge au milieu de la bouche. Terminez la procédure avec un massage doux des gencives pour améliorer la circulation sanguine. Assurez-vous de nettoyer la langue à l'aide d'une brosse à buse nervurée ou d'une spatule rugueuse spéciale, vendue dans une pharmacie.

Après avoir mangé, il est conseillé de rincer la bouche à l'eau bouillie ou distillée. Certains portent une boisson gazeuse et du sel avec eux, mais ces produits, lorsqu'ils sont utilisés régulièrement, détruisent l'émail et blessent les dents.

Recommandations supplémentaires

1. Le charbon actif broyé ne doit pas être ajouté à la pâte.Il a vraiment un effet blanchissant, mais en même temps, ce composant détruit la membrane protectrice du sourire et irrite les gencives. Cette règle s'applique au soda et aux autres additifs que les experts "folk" aiment conseiller.
2. S'il n'est pas possible de se rincer la bouche après avoir mangé, vous devez terminer le repas avec une pomme. Les acides contenus dans ce fruit éliminent la plaque et éclaircissent un peu le sourire. Mais les pommes sont des mesures d'urgence, elles ne peuvent pas être remplacées par une brosse à dents à part entière.
3. La gomme à mâcher est utile, mais seulement les variétés sans sucre. Ils éliminent les débris alimentaires de la bouche et rafraîchissent l'haleine. Les options avec le sucre provoquent la carie dentaire, ainsi que les boissons sucrées: thé, jus, boissons aux fruits et soda.
4. Pendant le nettoyage, vous ne pouvez pas mettre beaucoup de pression sur les dents, il est donc recommandé de garder la brosse comme un stylo à bille.
5. Les infusions de feuilles de plantain ou de betterave sont une bonne prévention de la parodontite et d'autres maladies des gencives. Le matin, immédiatement après le réveil, il est recommandé de rincer la cavité buccale avec de l'huile de tournesol. Le produit désinfecte et éclaircit le sourire d'un ton ou deux. Lavez l'huile restante avec de l'eau salée.
6. La soie dentaire doit être utilisée une fois par semaine, après le brossage du soir.

Nourriture saine et indésirable

La santé bucco-dentaire dépend également de l'alimentation. Le fromage cottage, les produits laitiers et le poisson rouge contiennent beaucoup de phosphore et de calcium. Les minéraux renforcent l'émail des dents de l'intérieur, il est donc recommandé d'utiliser des plats en contenant quotidiennement.

Les légumes durs et les fruits comme les carottes, les concombres, les betteraves et les poivrons sont bons pour des dents et des gencives saines. Ils nettoient les bactéries de la surface de l'émail et massent les tissus mous. Le céleri, le persil, la ciboulette et l'aneth doivent être ajoutés au menu. En été, mangez quotidiennement 200 à 300 g de fraises, raisins, fraises et canneberges. Et en hiver pour acheter des noix de cajou, des amandes, des oranges et des pamplemousses. Ces produits sont riches en vitamines et volatils, qui ont des propriétés antibactériennes et renforcent le système immunitaire.

Il est conseillé aux bonbons de remplacer les bonbons et le sucre par des raisins secs. Les raisins secs contiennent des composants qui détruisent les bactéries qui causent la carie dentaire. Le fromage à pâte dure a des propriétés similaires, qui devraient compléter le dîner ou le petit-déjeuner. Le thé vert est également utile, car il contient des antioxydants et des substances qui neutralisent les acides. Vous pouvez améliorer l'effet de la boisson avec une cuillère de miel naturel.

Astuce: vous ne pouvez pas combiner du thé chaud avec de la crème glacée froide. Les changements brusques de température sont dangereux pour l'émail: ils contribuent à l'apparition de microfissures et augmentent la sensibilité.

Ce que vous devez savoir sur les dents

1. Une odeur désagréable inquiète, mais le dentiste prétend-il que la cavité buccale est saine? Il faut vérifier l'estomac et les poumons, c'est peut-être en eux que l'infection s'est cachée ou il y a un processus inflammatoire latent.
2. Seul un spécialiste devrait blanchir les dents. Une variété de méthodes folkloriques sont non seulement inefficaces, mais peuvent également détruire l'émail, ce qui entraînera un affaiblissement et une destruction des dents.
3. Il est moins coûteux de prévenir les caries et autres maladies dentaires que de placer des obturations ou des implants, vous devriez donc aller chez le dentiste tous les 6 mois pour un examen planifié.
4. Les dents sont l'une des parties les plus solides et les plus solides du corps, mais vous ne pouvez pas ouvrir les bouteilles, hacher les noix et mordre les fils.

Les personnes qui s'habituent à se nettoyer régulièrement la bouche, à manger les bons aliments et à se rendre chez le dentiste sans raison pourront oublier pendant de nombreuses années l'existence d'une carie dentaire, d'une parodontite et d'une odeur désagréable. Par conséquent, il est temps de nous armer d'un pinceau et d'une pâte, de faire le plein de fil dentaire et de liquide de rinçage et de devenir un peu plus sain.

Vidéo: comment se brosser les dents et prendre soin de sa cavité buccale