Comment survivre à un divorce avec son mari: les conseils d'un psychologue

Tous les couples n'adhèrent pas clairement au serment, voulant être ensemble dans le chagrin et la joie. Malheureusement, de nombreux mariages modernes se séparent pour diverses raisons. Infidélité, complexité des personnages, problèmes en termes d'argent - cela et bien plus peut conduire à une rupture. Si vous vivez actuellement un divorce, vous pensez probablement que cette période est la séquence la plus difficile de la vie. Examinons les aspects psychologiques qui mèneront à une bande blanche.

Pourquoi les femmes éprouvent plus de divorce

Les filles par nature sont extrêmement émotives, rapidement attachées aux circonstances, à la vie de famille, aux conversations chaleureuses et aux rassemblements en soirée avec son mari. L'association de la «famille idéale» est difficile à sortir de ma tête. Lorsqu'une femme est au stade du divorce, elle ne peut pas s'habituer au fait qu'il n'y a personne d'autre pour caresser, cuisiner, se laver, attendre du travail.

Sur cette base, une manière d'être absolument nouvelle se forme, en tant que personne indépendante et indépendante. La situation est compliquée si la femme du mariage était complètement dépendante d'un partenaire en termes matériels.

Peu de gens admettent que dans un contexte de déséquilibre mental, ils connaissent un effondrement du paiement des factures et des achats d'épicerie. Il est particulièrement difficile de survivre à un divorce si le couple a déjà des enfants, puisque l'enfant reste avec la mère. Il est nécessaire de se nourrir, de s'habiller et de créer d'autres avantages pour une pleine existence.

Tous les amis et parents qui aimaient et soutenaient en partie l'ex-mari se détournent. Un malentendu de leur part n'est pas exclu. Comme, un homme si attentionné et si gentil est parti. La pression mène au développement de la dépression, car il n'y a tout simplement personne pour s'exprimer.

C'est extrêmement difficile pour les femmes qui consacrent tout leur temps aux relations familiales et vivent littéralement comme leur conjoint. L'amour sincère mène à la dépression lors du divorce. Pour la plupart des femmes, un mari n'est pas seulement un soutien de famille et un soutien économique, mais aussi un soutien, un ami, un amant.

Des spécialistes expérimentés dans le domaine de la psychologie ont découvert pourquoi les femmes éprouvent plus de difficultés à divorcer. Parmi les aspects influents, citons le manque d'argent, le manque de perspectives de carrière (car elle s'est assise à la maison et a élevé ses enfants, repassés, lavés, nettoyés), l'autosuffisance de l'enfant et ses soins, le refus de fonder une nouvelle famille.

Étape numéro 1. Débarrassez-vous des sentiments et des pensées négatives.

1. Les jours les plus difficiles sont les premiers jours après le divorce, quand un document officiel sur le nouveau statut a été reçu. Une femme s'endort la nuit avec des pensées, combien désagréable et dégoûtant pour elle de son ex-mari.
2. Si vous ressentez de la colère, apprenez à vous dégager. Dans les premiers jours, ne restez pas seul, invitez votre ami à passer la nuit. Il en va de même pour la journée, trouver un passe-temps.
3. Ne gardez pas d'émotions, exprimez tout ce qui a bouilli pendant le mariage. Écrivez des pensées négatives sur un morceau de papier pour les laisser partir. Pleure sur l'épaule de maman ou de sa copine.

Étape numéro 2. Passer du temps avec des amis

1. Après un divorce, une femme ne se sent pas aussi forte qu'avant. Elle a besoin du soutien que son conjoint a fourni par le passé. Mais maintenant qu'il est parti, alors trouvez le gilet sous un autre visage.
2. Participent souvent à des activités récréatives, au bowling, au cinéma. Prenez l'habitude de manger de la pizza le dimanche, en vous réunissant avec vos proches.

Étape numéro 3. Débarrassez-vous des vieilles choses

1. Après la pause, il est nécessaire de minimiser l'impact des facteurs psychologiques sur le système nerveux. Débarrassez-vous de toutes les petites choses, choses et souvenirs acquis ensemble.
2. Ne regrettez rien et jetez les produits. Ne donnez pas aux choses l'occasion de rappeler l'ancien mari. Vous pouvez donner toutes les ordures à la charité. Après une étape relativement difficile, vous ressentirez un soulagement.

Étape numéro 4. Embarquez pour un voyage

1. Pour vous détendre et dire au revoir aux pensées ennuyeuses, vous devez partir en voyage. Rappelez-vous les merveilleux sentiments et émotions après un voyage réussi. Si vous avez des problèmes de finances, vous pouvez vous détendre en brûlant un ticket.
2. Essayez de visiter un autre pays ou une belle ville. De nouveaux endroits offrent une expérience inoubliable. Les pensées deviennent claires et positives. Ne vous embêtez pas avec les problèmes, ils sont du passé. En direct, tout ne fait que commencer.

Étape numéro 5. Faire des réparations dans l'appartement

1. Pour rendre le divorce plus facile à vivre, les psychologues recommandent de consacrer tout votre temps libre à la réparation. Le nouvel environnement vous permettra d'oublier les anciennes expériences. Si vous vivez dans un appartement loué, il vaut mieux déménager.
2. Dans d'autres cas, laissez libre cours à votre imagination. Obtenez le fond d'écran dont vous avez toujours rêvé. Choisissez les rideaux appropriés, débarrassez-vous des vieux meubles et achetez-en de nouveaux. N'ayez pas peur des coûts, tout sera récompensé. Faites une permutation et un nettoyage de printemps.

Étape numéro 6. Changez de style

1. Essayez de changer complètement l'image qui était avant le divorce. Choisissez la bonne coupe de cheveux, commencez à fréquenter le gymnase et le solarium. Un nouveau look vous donnera plus de confiance et d'attractivité.
2. Il n'est pas nécessaire de supposer que le moment du divorce est une période terrible. Au contraire, vous aurez une minute supplémentaire pour votre bien-aimé. Organisez des achats mondiaux, essayez de vous habiller dans un style inhabituel pour vous.

Étape numéro 7. Obtenez un animal de compagnie

1. Si vous n'avez pas d'enfants ou d'animaux de compagnie dans votre relation avec votre mari, le temps du soir seul peut être déprimant. Dans ce cas, il est recommandé d'avoir un animal de compagnie. Sachez que l'animal ne vous trahira certainement pas.
2. Faites une bonne action, ramassez un animal domestique ou visitez un refuge et ramassez un chiot, un chaton. Les actions positives affectent favorablement la psyché et aident à surmonter toutes les difficultés.

Étape numéro 8. Branchez-vous sur des relations positives et nouvelles

1. Au moment de rompre et de vous inquiéter du divorce, ne vous connectez pas à la dépression. Ne vous accrochez pas au fait que vous ne pouvez plus tomber amoureux, ce n'est pas le cas. La plupart des femmes divorcées évitent depuis longtemps une nouvelle relation par crainte de trahisons répétées.
2. Essayez de vous dépasser et de laisser les émotions négatives derrière vous. Les principales raisons du divorce sont que les gens ne s'emboîtent tout simplement pas. Croyez-moi, après avoir rencontré "votre" homme, le monde brillera de nouvelles couleurs. Vous regardez la relation et vous serez vraiment heureux.
3. «Votre» personne rendra la relation heureuse, une harmonie complète et une compréhension mutuelle viendront. Un homme vous appréciera, partagera des plans de vie et de toxicomanie. Vous devez vous accrocher à une telle personne, cependant, le satellite lui-même ne voudra pas perdre son âme sœur. Les relations passeront à un nouveau niveau que vous n'avez jamais vu auparavant.
4. Ne vous précipitez pas pour rechercher délibérément votre idéal après un divorce. Dans la plupart des cas, un tel événement se produit soudainement. Vous vous sentirez attirés les uns par les autres, ne vous inquiétez pas. Parfois, cela peut prendre beaucoup de temps pour trouver votre personne.
5. N'essayez pas avec l'aide d'un autre homme d'oublier vos vieux sentiments. Tout d'abord, abaissez tout vous-même et ensuite commencez de nouvelles connaissances et communications. Ne vous précipitez pas et ne soyez pas frivole. Vivez du temps pour vous, développez-vous. Essayez de changer votre vision du monde d'une manière plus positive.
6. Laissez-vous parfois flirter. Sentez-vous que vous êtes à nouveau attrayant et intéressant pour le sexe opposé.Ne vous précipitez pas vers le cou du premier homme que vous rencontrez qui aime. Avant de commencer une nouvelle relation, vous devez complètement changer à l'intérieur.
7. Analysez la situation après un mariage raté, essayez de changer tous les inconvénients en vous-même. N'ayez pas peur d'effectuer une introspection. Seules les personnes fortes sont capables d'une telle action, ne vous en faites pas. Un mariage raté pourrait être de votre faute. Rappelez-vous ce qui a contribué au divorce. Devenez plus sage.

Comment atténuer l'état de l'enfant

Plus tôt, il a été mentionné que l'enfant compliquait considérablement la tâche. Bien sûr, pas dans le mauvais sens. La mère souhaite le meilleur pour l'enfant, elle essaie donc de toutes les manières possibles de s'assurer que le divorce affecte le bébé de façon minimale ou ne le touche pas du tout. Si vous avez mis fin à une relation avec votre ex-conjoint avec un scandale, vous devez atténuer la pression sur la psyché des enfants.

Pour ce faire, parlez avec l'enfant et essayez de lui expliquer clairement que maman et papa ont rompu. Expliquez les véritables causes de la rupture dans le langage dont dispose le cerveau de l'enfant. Pas besoin d'exposer le père de famille en noir, pour ne pas mettre l'enfant contre lui. Expliquez clairement au bébé que même lorsqu'il vit à distance, le père lui rendra visite et l'aimera.

La prochaine chose à faire est de parler avec votre ex-mari. Mettez tous les points sur le "i", n'interdisez pas à papa de voir le bébé. Il est important de comprendre que, malgré toutes les différences entre les adultes, les enfants ne sont pas à blâmer. Si cela vous sera plus facile, écrivez un horaire le jour où votre père pourra venir chercher l'enfant pour des promenades ou vous voir sous votre supervision. Les enfants ne se sentiront pas coupables si les parents vont dans un monde conditionnel pour leur bien.

Ne manipulez jamais les enfants pour sauver un mariage. Pas un seul homme n'a pu garder l'enfant depuis longtemps. Tôt ou tard, le partenaire se fanera avec vous en raison d'un manque d'amour, d'un scintillement ou d'autres aspects. Si vous manipulez l'enfant, à la fin, cela entraînera des querelles constantes dans les yeux du bébé. En avez-vous besoin?

Trouvez la force de pardonner à votre ex-mari pour tous les "péchés" qu'il a commis. Chez certaines femmes, une insulte s'est installée, qui ne se dissout pas même dans le temps (3,5.10 ans). Ne soyez pas égal à eux, sachez abandonner le passé, alors seulement vous aurez un présent et un avenir heureux.

Vidéo: comment survivre à un divorce