Comment apprendre à profiter de la vie: les conseils d'un psychologue

Assurément, chaque personne au moins une fois dans sa vie était confrontée à l'apathie. Dans cet état, il est difficile de prendre des décisions, et une dépression prolongée veut frapper à la porte. Le monde cesse de plaire avec ses couleurs et ses événements merveilleux, une personne s'estompe progressivement. Pour apprendre à profiter de la vie, il n'est pas nécessaire d'utiliser des méthodes radicales. Il suffit de changer les bases habituelles et de voir les choses différemment. Les psychologues expérimentés conseillent d'adhérer aux recommandations pratiques, nous les considérerons dans l'ordre.

Comment apprendre à profiter de la vie

Étape numéro 1. Sourire

  1. Pour profiter de la vie, il faut tout d'abord changer la physionomie «acide» avec un sourire radieux. Commencez votre réveil matinal par un simple exercice devant le miroir. Tenez-vous en face, souriez à votre propre réflexion. Au début, il vous semblera que vous manipulez sans sincérité. Plus tard, le sourire deviendra plus naturel.
  2. Pour améliorer l'effet, avec un sourire, il faut noter des qualités positives en apparence. Par exemple, aujourd'hui, vous avez remarqué la beauté de vos yeux. Faites attention à vos cheveux ou à vos lèvres demain. Essayez de ne pas remarquer les défauts (petits boutons, etc.), concentrez-vous sur le bien.
  3. Un homme qui s’aime tout seul sait profiter de la vie. Cela ne signifie pas que vous n'avez pas besoin de prendre soin de vous. Au contraire, une telle démarche vous fera agir, vous transformer, elle s'améliore de jour en jour. Une recommandation particulièrement pertinente est envisagée pour les personnes sujettes à de rapides sautes d'humeur.
  4. Apprenez à sourire aux passants occasionnels, aux parents et aux amis. Prenez l'habitude de remercier le chauffeur de bus et la vendeuse du magasin pour égayer leur journée et vous faire sourire. Une communication simple donnera une dose d'émotions positives, remplissant votre journée de joie. Au fil du temps, vous deviendrez une personne souriante, malgré toutes les difficultés.

Étape numéro 2. Plongez-vous dans le travail

  1. On sait que le travail anoblit. Engagez-vous dans un travail utile, laissez le travail tête baissée. Demandez au patron de vous envoyer en voyage d'affaires ou confiez une mission responsable. Un tel mouvement prendra les mains et la tête, à la suite de quoi vous ne trouverez pas de temps pour l'auto-flagellation.
  2. S'il n'y a aucune possibilité de se plonger dans le travail, faites des tâches ménagères dans la maison. Réorganiser, mettre à niveau les meubles, re-papier peint. Toute activité convient, que ce soit pour aider des amis à déplacer ou à garder le chat d'un voisin. Plus important encore, ne vous laissez pas déconner.
  3. Le travail comprend des cours de formation continue, inscrivez-vous à l'un d'eux. Si vous le souhaitez, vous pouvez apprendre une nouvelle entreprise, par exemple, la coiffure, les ongles (cheveux, cils), la sculpture sur bois et plus encore. Les couturières devraient regarder de plus près les cours de coupe et de couture. Vous pouvez décorer votre appartement et créer de belles choses.
  4. Pour les hommes, une entreprise liée aux voitures ou autres équipements, électriques, électroniques, de construction et de réparation convient. Essayez de vous assurer qu'un passe-temps ou un nouveau passe-temps apporte non seulement de la joie, mais aussi du profit. Combinez affaires et plaisir, vous remarquerez à quel point la vie prend un tour différent.

Étape numéro 3. Faites du sport

Faites du sport

  1. Les gens qui font du sport se sentent vivants et heureux. Suivez leur exemple, obtenez un abonnement au gymnase ou au gymnase aérobie. Faites un programme de formation avec le formateur, suivez-le strictement.
  2. Achetez des protéines isolées, des acides aminés et d'autres aliments améliorant la performance dans un magasin de nutrition sportive.Suivez le bon régime de six rations, des plats délicieux vous remontent le moral.
  3. Une alternative au gymnase est la section de kickboxing ou d'arts martiaux mixtes, la natation, la gymnastique aquatique, l'acrobatie, tous les types de danse, le yoga, les étirements, le Pilates. Choisissez la direction de votre choix.
  4. Grâce à une activité physique efficace et à une bonne nutrition, vous guérirez le corps. Un beau corps vous fera avancer, sans vous y arrêter. Vous aurez une incitation qui vous fera vous réjouir de votre propre succès.
  5. Si vous ne pouvez pas aller au gymnase, commencez à pratiquer à la maison. Téléchargez la presse, accroupissez-vous, sautez à la corde, fente, tordez le cerceau. Faites un jogging au parc le plus proche, montez à l'appartement non pas par l'ascenseur, mais à pied. Au lieu d'aller au travail en voiture, prenez quelques kilomètres.
  6. Pour les momies avec des enfants, le divertissement «pour enfants» est une bonne option. Montez le gamin sur un traîneau, visitez la patinoire, allez à la station de ski. En été, en patin à roues alignées ou à vélo, essayez de passer plus de temps à l'extérieur de la maison.

Étape numéro 4. Regardez-vous

  1. Pour vous sentir heureux, satisfait de la vie d'une personne, vous devez investir dans votre propre «je». La recommandation est particulièrement pertinente pour les belles femmes qui sont par nature constamment insatisfaites de leur apparence.
  2. En tant que transformation, vous pouvez utiliser le changement complet d'image. Cela comprend une nouvelle coiffure, un changement de style vestimentaire, des tatouages, etc. Il est conseillé aux personnes en surpoids de suivre un régime, de s'inscrire au gymnase ou à la piscine.
  3. Passez en revue votre garde-robe, jetez tout ce qui se trouve imparfaitement. Mesurez les chaussures, vous trouverez sûrement des chaussures qui n'ont jamais été habillées. Présentez tout ce qui n'est pas nécessaire à vos amis ou donnez à un orphelinat, apprenez à vous débarrasser des ordures.
  4. Si vous ne voulez pas expérimenter l'apparence, créez de belles choses dans votre environnement. Faites des réparations, accrochez des rideaux et des tableaux lumineux, changez les vieux tapis. Obtenez de belles fleurs en pot, disposez-les sur les rebords de fenêtre.
  5. La belle réside dans les choses de tous les jours, par exemple la nature. Sortez de la ville pour le week-end, profitez de la beauté des plantes à fleurs, promenez-vous dans les bois ou dans le parc avec des amis. Cherchez la joie partout.

Étape numéro 5. Rêve

Rêver

  1. Les rêveurs appartiennent à juste titre à des gens heureux, car ils sont périodiquement dans l'oubli, étant dans leurs propres rêves. Comme le dit le proverbe: «Rêver n'est pas nocif!», Alors rêvez. Une caractéristique similaire devrait être présente dans la vie de chaque personne, que ce soit un enfant ou un adulte.
  2. Rêvez du réel, ne définissez pas de tâches impossibles. Imaginez comment vous et votre famille achetez une maison au bord de la mer en voyageant. Pensez à un travail prestigieux et à votre propre bureau, à une voiture chère ou à beaucoup d'argent. Il vaut la peine de comprendre que vous n'avez pas besoin de vous limiter dans vos idées.
  3. Les rêves ont une belle fonctionnalité devenue réalité. L'essentiel, lorsque vous imaginez une belle vie, ne vous déprimez pas du fait que vous ne l'avez pas. Après avoir visualisé l'avenir, commencez à imaginer comment tout cela se fait.
  4. N'écoutez pas ceux qui disent qu'un rêve est un babillage. Peut-être qu'ils commenceront à vous enseigner, ne succombez pas aux provocations. Vivez dans votre propre monde heureux, essayez de réaliser vos rêves lentement.

Étape numéro 6. Voyage

  1. Pour apprendre à profiter de la vie, il ne suffit pas de s’asseoir toute la journée à la télévision ou de vivre selon le principe «domicile-travail-maison». Allez dans une école de langues, apprenez l'anglais ou l'espagnol (les deux langues les plus courantes au monde).
  2. Embarquez pour un voyage à travers l'Europe. À votre arrivée dans l'un des pays, louez une voiture, parcourez le quartier, prenez des photos. Vous rêvez depuis longtemps de visiter New York? Super! Fixez-vous un objectif et efforcez-vous de l'atteindre.
  3. Les amoureux de la plage devraient regarder de plus près la Thaïlande, l'Inde, la Grèce et les Émirats arabes unis. Faites une petite valise, faites une visite de dernière minute et dirigez-vous vers l'aéroport. La spontanéité inspire de nouveaux exploits, vous l'aimerez.
  4. Il n'est pas nécessaire de dépenser de l'argent fabuleux pour les hôtels, de séjourner dans des auberges, de planifier un voyage vous-même. S'il n'y a pas d'argent pour une tournée à l'étranger, voyagez dans votre pays. Rendez visite à des parents ou amis dans les villes voisines, changez votre lieu de résidence permanent.
  5. Dans les cas où les options proposées ne conviennent pas, prenez l'habitude de voyager hors de la ville tous les week-ends. Rassemblez-vous avec des amis dans la nature, parlez de l'essentiel, sortez de vos problèmes de tête.

Étape numéro 7. Faire du shopping

Faire du shopping

  1. Le shopping égaye parfaitement non seulement la femme, mais aussi la moitié masculine de l'humanité. Faites du shopping avec des amis, achetez de délicieux parfums, vêtements, chaussures et accessoires.
  2. Les filles peuvent acheter de beaux sous-vêtements, cela augmente considérablement l'estime de soi et l'attitude envers la vie. Si nous parlons de shopping pour hommes, achetez "nishtyachki" pour votre cheval de fer. De plus, le préfixe "X-Box" est considéré comme particulièrement populaire, pensez à cette option.
  3. Le shopping ne doit pas être irréfléchi. Attribuez des achats plusieurs jours par mois ou visitez les magasins 1 fois en 2 semaines. Tout dépend des capacités financières. Souriez aux vendeurs, détendez-vous entre le shopping autour d'une tasse de café et un croissant.
  4. Il n'est pas nécessaire de dépenser de l'argent fabuleux pour les achats, limitez-vous aux bagatelles. Obtenez de jolis bibelots pour vous et votre famille, préparez des cadeaux pour les vacances à venir, organisez des bougies parfumées pour votre maison.
  5. Il est important de comprendre que le shopping est avant tout une distraction. N'essayez pas de dépenser toutes les économies disponibles, soyez prudent. Faites une liste de ce dont vous avez besoin, suivez-la avec des écarts minimes.

Étape numéro 8. Faites le bien

  1. Pour insuffler la vie et de nouvelles émotions positives dans la vie, apprenez à faire de bonnes actions. Faites du bénévolat ou aidez votre copain à bouger. Cousez un joli pull pour la fille de la petite amie, offrez un soutien complet aux maisons de soins infirmiers ou à un orphelinat.
  2. Vous pouvez nourrir les chiens errants en hiver, acheter des chrysanthèmes aux grands-mères dans les rues. Si on vous demande de l'aide, ne vous précipitez pas pour dire «non!», Faites tout votre possible pour vos proches et vos proches.
  3. Comme vous le savez, de bons rendements au centuple, suivez ces conseils. Aujourd'hui, vous aiderez une personne, et demain il fera une bonne action pour vous.
  4. Soutenir des amis dans les moments difficiles est considéré comme une bonne chose. Vous remarquerez peut-être que de nombreux problèmes de la vie sont artificiels. Comparé aux difficultés d'une autre personne, vos problèmes peuvent sembler insignifiants.

Il est facile d'apprendre à profiter de la vie, si vous avez des connaissances sur les aspects psychologiques. Souriez plus souvent, recherchez le bien dans les choses de tous les jours. Faites du sport, voyagez, rêvez. Changez votre image, faites du shopping avec des amis, apprenez une langue étrangère. Améliorez-vous financièrement, enrichissez-vous spirituellement, aidez les autres, obtenez un animal de compagnie.

Vidéo: comment apprendre à profiter de la vie

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