Comment se débarrasser des oreilles sur les hanches à la maison

Une silhouette belle et raffinée est le rêve de nombreuses filles. Cependant, souvent la vue entière est gâchée par un insignifiant à première vue, mais un détail si important est les oreilles sur les hanches ou la culotte. Les oreilles sont des excroissances des deux côtés des jambes qui gâchent la silhouette, même si la fille dans son ensemble est plutôt mince et en forme. Mais pourquoi la localisation des graisses dans cette zone? Pourquoi la graisse des oreilles est-elle si réticente? Pourquoi certaines filles ont des cuisses minces et minces, tandis que d'autres tentent sans succès de se débarrasser des excroissances détestées? Nous allons essayer de répondre à ces questions et à d'autres dans cet article. Vous en apprendrez plus sur la nature des culottes d'équitation, comprendrez pourquoi elles apparaissent et vous familiariserez également avec les moyens les plus populaires de se débarrasser de ce défaut de silhouette.

Pourquoi les "oreilles" poussent sur les hanches

Voici quelques facteurs qui peuvent provoquer une accumulation de graisse dans les cuisses.

1. Bien sûr, l'une des principales raisons est le surpoids. S'il n'y avait pas de calories supplémentaires, il n'y aurait rien à reporter. Par conséquent, le plus souvent, de telles oreilles apparaissent chez les femmes dans le corps, à savoir que les oreilles indiquent que la femme a commencé à prendre un excès de poids.
2. La stagnation des graisses à un certain endroit est le manque d'activité physique nécessaire. Si vous ne dépensez pas toutes les calories consommées, elles sont déposées avec de la graisse sur les côtés et les hanches - c'est un axiome.
3. Les oreilles sur les hanches ne se produisent pas chez les hommes, même si elles sont très pleines. Chez l'homme, toute graisse devient viscérale, c'est-à-dire qu'elle se dépose sur les organes internes. Mais chez les femmes, la graisse se dépose sur les hanches, selon la nature. Le corps dans toutes les conditions essaie de se préparer à une grossesse probable et à la capacité de porter un enfant. La formation de graisse sur les hanches est favorisée par les hormones féminines. Si les oreilles sur les hanches sont trop évidentes, cela indique probablement une insuffisance hormonale. Cela peut se produire pendant la puberté, pendant la grossesse et lors de la prise de contraceptifs oraux.

Ensemble, ces trois facteurs donnent un résultat décevant: des croissances moches sous la forme d'un pantalon de culotte sur les hanches de belles femmes. Cela vaut la peine de se confesser - combien de temps êtes-vous allé courir? Depuis combien de temps avez-vous pu renoncer à une assiette de pâtes chaudes au fromage au profit d'une salade de légumes? Si vous répondez à ces questions avec envie «très longtemps», vous devez changer radicalement votre vie. À moins, bien sûr, que la motivation soit suffisamment forte. Si vous êtes fatigué de regarder les oreilles de cuisse saillantes dans le miroir et que vous ne voulez plus les masquer avec des vêtements amples, vous devez agir. Les oreilles haineuses doivent être combattues dans trois domaines principaux - la nutrition, l'activité physique et les procédures cosmétiques. Dans le complexe, tous les efforts vous donneront un résultat de qualité.

Que manger pour se débarrasser des oreilles sur les hanches

La question se pose un peu mal. Il serait plus correct de demander ce qui devrait être abandonné pour faire face aux oreilles sur les hanches? Voici quelques règles nutritionnelles que vous devez suivre si vous voulez perdre du poids et vous débarrasser de l'excès de volume dans les hanches.

1. Pour perdre du poids, il faut manger! Mais il y en a peu et souvent - vous accélérez donc votre métabolisme. Les portions ne doivent pas dépasser le volume d'un verre.
2. Ne mangez pas 3 heures avant le coucher - la nourriture doit avoir le temps d'être digérée, sinon elle ira dans la graisse.
3. Mangez des grains entiers, des produits laitiers faibles en gras, de la viande, du poisson, des céréales, des salades de légumes, des fruits (de préférence non sucrés), des légumes verts, des noix.
4. Refusez les aliments salés, épicés, gras et fumés, n'achetez pas d'aliments transformés. Doux et farine - en quantités limitées, et il est préférable de l'abandonner complètement.
5. Buvez de l'eau - avec elle, les produits de décomposition des graisses sont excrétés. Au moins un litre et demi de liquide par jour pour un adulte.
6. Ne mangez pas devant le téléviseur et au travail - vous ne sentirez pas la quantité mangée et vous pouvez aller trop loin avec le volume que vous ne le remarquerez même pas.
7. Ne mangez pas pour les enfants, ne mangez pas le dernier bol de soupe restant pour qu'il "ne disparaisse pas". Comprenez que votre corps ne mérite que le meilleur et le plus frais.

En suivant ces règles simples, vous pouvez vous débarrasser de la graisse non seulement dans les hanches, mais dans tout le corps. Après tout, une bonne nutrition est la première étape vers une belle silhouette.

Activité physique dans la lutte contre les oreilles sur les hanches

La combustion des graisses dans une zone spécifique est assez difficile, le corps perd du poids de manière inégale. Par chance, la première chose que le volume quitte la poitrine. Pour changer cela est presque impossible, mais vous pouvez légèrement ajuster la zone par l'influence du sport. Alors, voici les types d'exercice et les exercices les plus populaires qui vous aideront dans la lutte pour les hanches et les cuisses minces.

1. Seul le chargement cardio aidera à brûler la graisse corporelle. C'est la course, l'aérobic, le cyclisme, le tennis et même la danse. Tout ce qui accélère la respiration et accélère le rythme cardiaque peut brûler les graisses sous-cutanées des côtés. Pour affiner la silhouette, vous devez courir longtemps, mais lentement. Regardez les coureurs de marathon et les sprinteurs. Les premiers parcourent de longues distances pendant longtemps. Leurs figures sont très minces, émaciées et minces. Mais les sprinters qui courent vite jusqu'à la limite peuvent se vanter de muscles magnifiquement sculptés. Dans la lutte contre les oreilles, soyez prudent - la construction de muscles à l'extérieur de la cuisse n'augmentera visuellement que le volume de la cuisse. Par conséquent, avant de commencer à courir, vous devez comprendre comment le faire correctement.
2. Dans la lutte contre les culottes d'équitation, il est très utile de nager. Dans l'eau, les muscles sont toujours en forme, bien qu'ils ne subissent pas une charge aussi sérieuse qu'à terre. De plus, la natation entraîne non seulement les muscles, mais a également un effet cosmétique - l'eau fraîche améliore la circulation sanguine dans les tissus.
3. Il est très efficace de traiter les oreilles à l'aide d'un cerceau. Seulement 10 minutes d'utilisation quotidienne de ce simulateur vous feront économiser non seulement des oreilles sur les hanches, mais aussi de la cellulite et des côtés.
4. Faites de l'exercice dans le gymnase avec grand soin. Ne construisez pas les muscles des cuisses de l'extérieur, car les hanches sembleront encore plus massives. Mais resserrer le corset musculaire global en vaut la peine. Plus ils ont de muscles, plus ils ont besoin de nourriture. Et si vous créez un déficit calorique, les muscles eux-mêmes "mangeront" l'excès de graisse.
5. Les squats d'haltères sont très efficaces, ce qui vous aidera non seulement à resserrer les muscles de vos cuisses, mais aussi à arrondir vos fesses. L'accroupissement est nécessaire non pas jusqu'à la fin, mais à moitié, afin qu'il n'y ait pas de charge sérieuse sur vos genoux. Le dos est droit, les fesses sont un peu en arrière. La technique de l'exercice étant très importante, il est conseillé que le formateur vous instruise pour la première fois. À la maison, vous pouvez vous accroupir sans haltères, mais faites-le le plus rapidement possible - pour brûler les graisses au bon endroit.
6. Contre les excroissances sur les côtés, il est très efficace de se fendiller avec des agents alourdissants. Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules. Fendez avec votre pied sur le côté avec un squat, puis revenez à la position de départ. Répétez l'exercice avec la deuxième jambe. Au moins 20 répétitions doivent être faites dans chaque direction. Et n'oubliez pas qu'il devrait y avoir des haltères dans vos mains - 2-3 kg chacun.
7. Se débarrasser des côtés sur les hanches aidera à balancer les côtés. Allongez-vous sur le sol sur le côté. Le bas de la jambe doit être plié au niveau du genou, le haut doit être écarté autant que possible. À la fois, vous devez effectuer 30 à 40 coups sans toucher les jambes - rapidement et énergiquement. Répétez l'exercice avec la deuxième jambe. N'oubliez pas que le dos doit être droit, vous pouvez reposer votre paume sur le sol pour maintenir l'équilibre.

Parallèlement à cela, il est important de changer vos habitudes. Les scientifiques ont prouvé que pendant toute la journée, nous dépensons beaucoup plus d'énergie et de calories que pendant l'entraînement.Il suffit de reconsidérer votre routine quotidienne. Si vous habitez près du travail, essayez de ne pas vous y rendre en voiture, mais marchez. Sortez vous promener après le dîner, passez plus de temps à jouer à des jeux actifs avec vos enfants. Si vous êtes trop paresseux pour marcher, prenez un chien. Il vous fera marcher quotidiennement le matin et le soir, quelle que soit l'humeur ou la météo. En acquérant de telles bonnes habitudes, vous pouvez changer votre vie pour toujours.

Traitements cosmétiques contre les oreilles

Dans la lutte contre le dépôt local de graisses, l'exposition locale est très importante. Le massage vous aidera à normaliser la circulation sanguine dans le tissu adipeux, à réduire le volume des hanches, à décomposer la graisse corporelle dense.

1. Massage aux ventouses. C'est l'un des meilleurs remèdes contre toute croissance sous-cutanée. Pour commencer, la peau doit être bien cuite à la vapeur, il est donc préférable de faire un massage en boîte après un sauna ou un bain. Après cela, une crème de massage grasse est appliquée sur la peau. La mèche d'alcool doit être incendiée et amenée dans le récipient pour que l'oxygène interne brûle. La procédure n'est pas différente du cadre médical des boîtes. Ensuite, le pot attaché à la peau doit être conduit le long de la zone problématique des hanches jusqu'à ce qu'il tombe. Il s'agit d'un bon massage en profondeur du tissu adipeux sous-cutané. Bien sûr, le massage est assez douloureux et peut entraîner de petites ecchymoses, mais ça vaut le coup. Après quelques séances, vous remarquerez une diminution des volumes.
2. Bast. Renforcez la circulation sanguine avec un gant de toilette dur. Faites-en une règle à chaque douche pour masser les hanches des deux côtés jusqu'à ce qu'elles deviennent rouges. Cela aidera à se débarrasser non seulement des oreilles, mais aussi de la cellulite.
3. Masseur. Vous pouvez faire un massage en utilisant un masseur conventionnel. Cependant, notez que ses bords doivent être suffisamment nets pour que l'effet de l'exposition soit sensible.
4. Applicateur Kuznetsova. L'applicateur de Kuznetsov est un petit morceau de tissu sur lequel des aiguilles en plastique sont cousues. C'est un excellent moyen de disperser les processus stagnants dans les tissus adipeux. Sur l'applicateur, vous devez vous asseoir sur le côté. Avec une relaxation suffisante, la douleur sera tolérable et les avantages seront inestimables.
5. Mug C'est un moyen efficace et très pratique pour éliminer l'excès de volume sur les hanches. Gardez une tasse dans la salle de bain afin qu'elle soit toujours à portée de main. Après avoir appliqué du gel ou du savon sur votre peau, retournez la tasse à l'envers et passez-la sur vos hanches. Un vide se forme à l'intérieur, qui attire une partie de la peau. Une surface savonneuse éliminera les frottements excessifs et la procédure sera agréable, rapide et efficace. La tasse doit faire un massage en mouvements circulaires sur les hanches. Si vous faites ce massage à chaque douche, après quelques semaines, vous remarquerez une réelle diminution des volumes.

Ce sont des procédures simples mais éprouvées par de nombreuses filles qui vous aideront à vous débarrasser des oreilles détestées.

Avec une culotte impressionnante sur ses hanches, la fille semble plus pleine, la silhouette se déforme, même la croissance est visuellement réduite. Il est impossible de vaincre définitivement les oreilles sur les hanches. Si vous voulez vivre avec des jambes minces et des cuisses étroites, vous ne pouvez pas vous détendre. Prenez l'habitude d'une bonne nutrition, bougez constamment, prenez soin de votre corps - et votre silhouette ne sera plus la même. Chaque femme qui se respecte devrait prendre soin d'elle-même!

Vidéo: exercices contre les oreilles sur les hanches