Comment se débarrasser de la peur de la mort et de l'anxiété

Le sentiment naturel le plus fort est l'instinct de conservation. Par conséquent, la peur de perdre une vie, de mourir, est considérée comme l'une des plus puissantes et des plus douloureuses. Le plus souvent, nous avons peur de notre propre mort ou de la disparition de nos proches. Il est difficile d'imaginer qu'il y aura une séparation d'avec les êtres chers, que le style de vie agréable habituel s'effondrera. Alors, de quoi a-t-on peur exactement quand il dit qu'il a peur de mourir?

Comment se débarrasser de la peur de la mort

L'inconnu
Le plus souvent, une personne a peur de ce qu'elle ne sait pas. Par exemple, certaines personnes ont une forte peur des araignées appelées arachnophobie. Il s'agit de l'une des phobies zoologiques les plus courantes chez l'homme. Il est effrayé par la panique de tous les arachnides, éprouve de l'excitation et de l'anxiété à la vue du représentant même le plus inoffensif de cette espèce de faune. Mais de quoi a-t-il peur exactement? L'inconnu. Il ne sait pas comment l'araignée arrivera dans telle ou telle seconde, elle peut se glisser sur le corps, mordre ou disparaître complètement dans l'ouverture de l'oreille.

Toutes ces pensées donnent une impulsion puissante à la fantaisie, qui invente subtilement les résultats les plus terribles des événements. C'est pourquoi une personne éprouve de la peur. Et la personne assise à côté de lui sait avec certitude que cette araignée n'est pas dangereuse pour les gens, elle ne rampera nulle part, donc elle est calme et équilibrée.

La même chose avec la peur de la mort. Une personne ne sait pas ce qui lui arrivera après la mort du corps. Il ne sait pas s'il restera vivant mentalement et émotionnellement, s'il tombera dans une autre dimension. Pour vous débarrasser d'une telle peur sous forme d'obscurité, vous devez vous tourner vers la religion. Presque tous les domaines et toutes les religions disent qu'après la mort, une personne acquiert une nouvelle forme de vie, que ce n'est qu'une étape qui doit être franchie avec dignité. Après avoir lu la littérature religieuse, vous pouvez considérablement apprivoiser votre peur de la mort et devenir plus confiant.

Séparation de ses proches
Une autre bonne raison pour laquelle les gens ont peur de mourir. Cette peur est comparable à la peur de perdre des êtres chers. De plus, cette peur s'accompagne de l'horreur de ces sentiments que nous ferons survivre à nos proches. Nous imaginons que nous sommes morts et réfléchissons à la façon dont nos enfants, parents et conjoints pleureront et tourmenteront. Cette seule pensée fait le cœur se contracter en un morceau. Pour éviter cela, essayez de penser philosophiquement. La vie et la mort sont un phénomène inévitable et cyclique. Personne ne peut savoir avec certitude de quoi et quand une personne partira dans un autre monde.

Il y a beaucoup de débats sur la question de savoir s'il faut montrer aux enfants les funérailles et la mort d'un proche. D'une part, la perte d'une grand-mère bien-aimée est un grave traumatisme émotionnel pour la psyché non préparée d'un enfant. Mais, d'un autre côté, c'est la compréhension qu'il existe un tel fait dans la vie - la mort, dans laquelle la grand-mère "s'envole vers le ciel".

De nombreuses personnes âgées calmement, sans panique et sans inquiétude, ramassent des sacs à dos avec des châles, des tissus et des serviettes pour leurs propres funérailles dans des coins secrets. Ils s'approchent calmement de cela et avertissent les enfants de l'ensemble préparé. Ils apprennent mentalement à leurs enfants et petits-enfants que tôt ou tard une personne ne deviendra pas et c'est tout à fait normal. C'est le cours de la vie.

Pas besoin de craindre qu'après la mort, vous ne puissiez plus voir vos proches. Si vous êtes croyant, vous devez clairement savoir qu'après la mort, vous perdez simplement votre nature matérielle. Mais vous continuez d'exister émotionnellement, pour voir comment vivent vos proches et même les aider et les protéger. Si vous êtes athée, croyez à la réincarnation, aux autres mondes et à la perception extrasensorielle. Vous pouvez être proche dans un rêve, ne vous en faites pas.

Douleur physique
Tout le monde a peur de la douleur. C'est une sensation désagréable dont nous ne pouvons nous échapper et nous cacher. Beaucoup de gens ont moins peur de la mort que de la douleur.Ils ne savent pas ce qui arrive à une personne au moment de sa mort; peut-être se tord-il dans une terrible agonie.

En fait, la plupart des décès sont indolores, selon les scientifiques. Des études sur des patients qui ont connu une mort clinique nous indiquent qu'une personne se sent très bien pendant une crise seconde. La psyché protège le corps et fait la perception du monde comme ralentie, comme les images d'un film figé. Quand la vie est en danger de mort, les gens disent: "Toute vie a volé sous mes yeux." Cela signifie que la psyché protège une personne d'une mort rapide, soudaine et douloureuse.

D'autres études de scientifiques disent qu'avant la mort, une énorme quantité d'adrénaline est libérée dans la circulation sanguine d'une personne, ce qui donne un sentiment de détachement et un plaisir agréable. Ce n'est pas pour rien que les personnes gravement malades connaissent une amélioration avant la mort.

"Ça ne fait pas de mal de mourir", disent les scientifiques et les médecins. Par conséquent, il n'est pas nécessaire d'avoir peur de la mort - quoi être, cela ne peut être évité. Cependant, vous devez vous battre pour la vie jusqu'à la dernière goutte de sang et d'estime de soi.

Comment se débarrasser de la peur de la mort

Essayez de comprendre exactement ce dont vous avez peur et ce que cache votre peur de la mort. Peut-être avez-vous peur de sombrer dans l'oubli? Beaucoup de gens craignent de disparaître simplement sans rien laisser d'utile et de nécessaire au monde. Ce n'est pas le cas. Vous avez déjà fait beaucoup de choses nécessaires et importantes pour les gens, bien que souvent cela ne soit pas considéré comme évident.

Comment vaincre la peur de la mort

Vous êtes peut-être engagé dans la créativité et votre travail ne sera reconnu qu'après cent ans. Peut-être que votre profession aide les gens. Et si vous avez des enfants - c'est un mérite inconditionnel pour ce monde. Vous avez donné la vie à une autre personne, quoi de plus important?

La peur fait de nous des otages de nos propres sentiments et émotions. La peur entrave le mouvement et ne permet pas de vivre pleinement. Il est donc impératif de s'en débarrasser.

  1. Comprenez que la mort est inévitable. Chacun est né et est mort. Il n'y a pas une seule personne qui a trompé la mort. Il s'agit d'un cycle et d'une roue inévitables qui tournent depuis des siècles. Comprenez et acceptez cela. Tôt ou tard, nous mourrons tous, alors pourquoi gaspiller nos vies dans des peurs et des angoisses vides. La mort viendra lorsqu'elle sera conçue par le destin, et cela ne peut pas être changé. Alors ne consacrons pas la vie aux peurs, mais profitez de chaque minute du temps qui nous est alloué!
  2. Regardez comme cette vie est belle. Comprenez que vous êtes très chanceux. Vous avez presque tout ce dont vous avez rêvé. Peut-être que vous êtes marié ou que vous gagnez une somme d'argent enviable. Vous avez peut-être les enfants les plus intelligents ou les parents les plus dévoués. Ou vous êtes l'idéal de beauté et un esprit vif. Comprenez que la vie est belle à vivre, sans penser à la mort. Vous avez les jambes et les bras pour faire ce que vous voulez et aller où vous voulez. Profitez-en et ne pensez pas mal.
  3. Si c'est difficile pour vous, des pensées de mort vous rendent visite plus souvent, parlez à une personne âgée et sage en qui vous avez confiance. Ce peut être un médecin qui va calmer et convaincre que tout est en ordre avec la santé. Mentor principal, enseignant, grand-père ou simplement compagnon de route occasionnel. Parfois, une seule phrase peut suffire à vous faire vivre et à ne pas penser à la mort. Si la peur devient obsessionnelle, vous devez contacter un psychologue. Il vous aidera certainement.
  4. Ne vous inquiétez pas, ils se souviendront de vous après la mort. Rappelez-vous combien vous avez fait du bien à vos proches et à vos étrangers. Combien utile. Croyez-moi, vos proches vous aiment beaucoup, donc ils se souviendront de vous avec chaleur et ne diront que le meilleur et le meilleur à leurs enfants. Pour garder votre mémoire au chaud pendant de nombreuses décennies, faites quelque chose d'utile et de mémorable. Par exemple, plantez un arbre dans le jardin. Vos enfants et petits-enfants se souviendront que c'est vous qui l'avez fait. À mesure que l'arbre grandit et grandit, la mémoire de votre personne grandira et se renforcera.
  5. Ayez de l'espoir. La peur de la mort est plus grande chez les personnes atteintes de maladies graves.Même si l'évolution de la maladie laisse beaucoup à désirer, ne perdez pas espoir. C'est l'une des principales incitations à la lutte et à la vie. Lisez beaucoup d'histoires de guérison, regardez comment le pouvoir de la pensée et le désir de vivre tirent une personne de la tombe. Donnez-vous une installation à vivre et n'envisagez pas d'autres résultats. Vivez pour vous et vos proches, vivez malgré vos ennemis.

La mort est quelque chose que nous ne pouvons pas changer. Si la mort est inévitable, vous devez l'accepter avec une âme calme et la paix. Eh bien, tant que nous sommes vivants, vous ne devriez pas perdre votre temps à vous inquiéter et à vous inquiéter. La peur de la mort donne envie de vivre et de profiter de chaque minute de votre vie!

Vidéo: comment surmonter la peur de la mort

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