Comment se débarrasser du doute de soi

Dans la vie de chaque personne, des situations surviennent dans lesquelles il se sent en insécurité. Il est contraint par la peur, il semble à lui-même si insignifiant et incompétent qu'il n'est absolument pas prêt à faire face à la tâche. Parfois, l'insécurité humaine se manifeste dans différentes sphères de la vie. Quelqu'un se sent confiant dans la communication avec le sexe opposé, mais en science, il est un ignorant complet. Une autre personne se sent comme un poisson dans l'eau parmi les formules et les équations, mais quand elle rencontre une belle dame, elle est sans voix. Comment surmonter cette insécurité en nous-mêmes et quelle est sa nature, nous allons essayer de le comprendre.

Qu'est-ce que le doute de soi

Et vraiment, quel est ce sentiment? Pourquoi sommes-nous enchaînés par la peur et l'horreur en parlant en public? Pourquoi une personne sous-estime-t-elle la signification de sa personne?

Le doute de soi est un sentiment dans lequel vous pensez tout le temps que vous ne réussirez pas dans l'une ou l'autre action, que toutes vos tentatives sont vouées à l'échec, et peut-être qu'elles commenceront à rire de vous. Vous ne croyez pas en votre force, en votre chance et votre succès. En fait, c'est très nocif et mauvais pour le cours des affaires. Après tout, la confiance en soi est la moitié du succès. Lorsque vous ne croyez pas en votre force, vous ne vous essayez pas à quelque chose de nouveau. Vous avez peur de trouver un nouvel emploi, car il y a de nouveaux collègues, la situation et (oh mon dieu!) De nouveaux patrons. Vous avez des pensées tremblantes à propos d'un tel changement de décor. Vous ne pensez même pas au fait qu'un nouveau lieu de travail est une perspective, un salaire plus décent et, en général, un nouveau lieu de travail est plus proche du domicile. Cependant, les personnes peu sûres préféreront rester dans l'ancien lieu de travail, où tout est familier et familier, afin de ne pas faire face à une tâche aussi insurmontable - un changement de décor.

L'insécurité oblige une personne à enterrer ses talents. Peut-être dessine-t-il ou chante-t-il bien, mais la timidité, le secret et la peur peuvent gêner la démonstration de son talent au grand public. Par conséquent, en raison de cette peur, de nombreuses personnes talentueuses restent dans l'ombre. Ne laissez pas l'incertitude vous assaillir!

Raisons du doute de soi

Mais pourquoi une personne devient-elle précaire et commence à avoir peur de tout? Est-ce vraiment un trait de caractère? Ou s'agit-il d'un sentiment acquis?

1. La principale raison du doute de soi réside dans les milieux pour enfants. Combien dans le caractère d'un enfant peut être défini en une phrase simple. Des mots aussi simples abandonnés par les parents comme «tu ne réussiras pas de toute façon», «tu n'as pas les capacités en mathématiques», «tu ne viens toujours pas courir en premier», «mais vont-ils t'amener à jouer dans la pièce?» préprogrammer l'enfant pour qu'il échoue. Il comprend que même si les parents les plus proches ne croient pas en lui, il est certain qu'il ne réussira pas. Les enfants ne l'ont pas encore "mais je courrai le premier pour mécontenter tout le monde". Il croit les paroles qui lui sont dites et croit qu'il est faible, stupide et qu'il n'a absolument aucun talent. De nombreux problèmes psychologiques, tout comme l'insécurité, proviennent de l'enfance.
2. Une mauvaise expérience peut également provoquer une insécurité en soi et en ses forces. Si une personne se moquait une fois des origines de son activité professionnelle, si les fruits de son premier emploi n'étaient pas appréciés, cela pourrait être un effondrement. Une personne cesse de croire en elle-même et en ses propres forces, elle offre ses services avec consternation, accepte de travailler pour une somme moindre et quitte parfois la profession. Pour éviter cela, vous devez vous efforcer d'améliorer vos compétences et les rectifier quotidiennement. Vous devez être psychologiquement résistant à la critique.
3. Parfois, la cause de l'incertitude dans ses forces peut être un regard excessif sur les opinions des autres.Vous pensez constamment ce que les autres diront si je fais cela et pas autrement. Une comparaison régulière de soi-même avec l'idéal, une tentative pour que chacun reste bon mène à des lancers constants et à l'impossibilité de prendre la bonne décision. Le bon pour VOUS et non pour quelqu'un d'autre.
4. L'incertitude peut se manifester dans une famille que vous avez déjà créée. Il arrive qu'un mari ne croie pas en son conjoint, se moque de son désir d'aller travailler ou d'ouvrir une entreprise. Ou même sur le désir de conduire une voiture. Le mari donne à sa femme l'idée qu'une femme au volant est dangereuse, que les femmes sont à l'origine d'accidents, etc. Lorsque la même idée défile dans la tête un grand nombre de fois, elle devient réalité. L'épouse croit qu'il vaut vraiment mieux ne pas conduire, ne pas aller travailler et s'asseoir à la maison sans sortir le nez. Il est envahi par l'incertitude, comme une souche de mousse dans un ravin humide.
5. De plus, une incertitude peut survenir en raison d'un échec dans certains domaines de la vie humaine. Par exemple, un gars étudie avec succès, fait du sport, il a un passe-temps, mais il ne s'entend pas avec les filles. Si de toute sa vie il n'a pas eu d'expérience positive avec le sexe opposé, si personne ne l'a vraiment aimé, il ressent une insécurité énorme dans ses capacités. Ayant rencontré une fille, il est perdu, ne sait pas quoi dire, sa confiance fond sous nos yeux. Cela passera après la première expérience réussie - quand il se rend compte qu'il vaut également quelque chose et qu'il peut aussi être sincèrement aimé.

Comment se débarrasser du doute de soi

La vie coule et change. Il a des hauts et des bas qui doivent être surmontés avec dignité. Si vous vous découragez de chaque problème et de chaque échec, vous ne pourrez jamais grimper au sommet. Comme le dit le héros d'un film - "Tomber, mais se lever à chaque fois." Considérez donc quelques règles qui vous aideront à vous débarrasser de l'insécurité.

1. Les mots que vos parents vous ont dit dans leur enfance ne peuvent pas être rendus. Cependant, aujourd'hui, vous êtes une personne adulte autosuffisante, une personnalité mature. Et vous comprenez que tout ce qui vous a été dit par maman et papa, les grands-parents n'est peut-être pas vrai. Ils peuvent se tromper, comme tous les adultes. Et le fait qu'ils vous aient appelé infructueux n'est que leur opinion subjective. Essayez de vous ressaisir et de prouver à tout le monde que tout ira bien pour vous, malgré leurs déclarations stupides.
2. Vous ne pouvez pas perdre courage en raison d'échecs. Pensez au nombre de personnes qui ont réussi à se voir refuser un emploi. L'homme le plus riche, Bill Gates, dans sa jeunesse, a envoyé son curriculum vitae à des dizaines de sociétés et d'entreprises. Cependant, personne ne lui a offert un emploi. Et la célèbre mannequin russe Natalya Vodyanova a reçu plus d'une centaine de refus d'agences de mannequins avant d'être remarquée. Comprenez que la chance est une sur cent. Cela signifie que 99 fois vous devrez tomber, vous lever et repartir vers le vent et l'adversité. Ne perdez pas confiance en vous, en vos capacités et en votre talent, si vous voulez réaliser quelque chose de valable. Même les athlètes célèbres admettent que 80% du succès dépend du travail acharné et de la diligence. Et seulement 20% de la victoire dépend des données physiques. Comme on dit, la patience et le travail vont tout broyer.
3. Regardez dans le miroir. Pensez à quel genre de personne vous êtes? Bon ou mauvais? Bon ou mauvais? Succès ou échec? Croyez-moi, ce que vous pensez de vous est ce que vous êtes. Pensez à ce que vous faites bien. Peut-être que vous nagez le plus rapidement ou que vous obtenez de délicieuses tartes. Ou peut-être êtes-vous le meilleur danseur? Comprenez, vous devez trouver dans quoi vous excellez. Ressentez la même confiance dans d'autres domaines de votre vie.
4. En devenant une nouvelle façon de penser, essayez de comprendre que tout dépend de vous. Il n'y a aucune circonstance étrangère. Il n'y a que vous, votre choix et votre décision. Votre avenir dépend de vous.Et si vous ne luttez pas avec les circonstances, si vous faites des cycles à chaque échec, alors imprégnez-vous du marais des angoisses, des peurs et des insécurités. Appréciez, louez et aimez-vous indépendamment des opinions des autres.

Comment développer la confiance en soi

Si vous avez besoin de bouleversements émotionnels pour devenir une personne plus confiante, essayez plusieurs façons efficaces.

1. Les filles timides doivent avoir confiance en leur beauté, leur féminité et leur charme. Allez au salon et changez vers l'extérieur. Que ce soit une coupe de cheveux élégante et un maquillage à la mode, une manucure élégante et une belle robe. Sous cette forme, rendez-vous à un événement, un théâtre ou un club. Vous devez vous assurer que les hommes vous aiment, qu'ils vous regardent, que vous vous intéressez à eux. C'est le meilleur moyen de gagner en confiance.
2. Les gens confiants eux-mêmes résolvent tous leurs problèmes. Imaginez que vous êtes un homme d'affaires qui n'appelle pas un ami, une maman ou une femme pour résoudre un problème. Faites-le vous-même - que ce soit la paperasserie, les conflits avec les services publics, les problèmes à l'institut ou la perte d'emploi. Soit dit en passant, l'un des signes d'une personne précaire est qu'elle ne peut pas chercher un emploi. Si vous lui donnez un emploi, il travaille sans se plaindre, mais trouver un emploi par lui-même lui pose problème.
3. Améliorez votre corps. Parfois, la cause du doute peut être un surpoids ou un poids insuffisant, des cheveux ternes et désordonnés, une peau grise à problèmes. Votre apparence est le reflet de votre attitude envers le monde. Vous ne pouvez pas le traiter avec mépris. Vous devez vous ressaisir, bien manger, mener une vie saine. Une belle silhouette vous donnera confiance et commencera à attirer votre attention.
4. Changez le cours de vos pensées et commencez à croire au succès de votre plan. Par exemple, vous avez été invité à un entretien. C'est l'œuvre de vos rêves qui vous convient parfaitement. Cependant, le manque de confiance en soi donne lieu à la pensée dans votre tête «c'est un travail pour un spécialiste de haut niveau, ils ne me feront probablement pas confiance» et ainsi de suite. Naturellement, avec une telle pensée, vous n'obtiendrez jamais d'emploi. Pour un entretien, vous devez vous préparer à un résultat positif, imaginer comment vous allez travailler dans un nouvel endroit, combien d'idées créatives vous mettez en œuvre et en général, ils ont de la chance d'avoir un professionnel comme vous! Convainquez votre interlocuteur que vous êtes exactement ce dont il a besoin.
5. Pour développer la confiance en soi, vous devez simuler plusieurs situations. Par exemple, demandez à un caissier dans un magasin ou à un étranger dans la rue de vous échanger une grosse facture. Une chose courante, mais pour beaucoup de gens timides, c'est un désastre. Ayant développé la confiance en soi dans de telles bagatelles, vous pouvez facilement rencontrer une fille ou un gars qui vous attire.

La confiance en vous et votre force viennent avec le temps. À chaque étape réussie, avec chaque entreprise prospère. Croyez en vos capacités, qui vous apporteront des résultats dignes de vos efforts. Communiquez avec des personnes réussies et confiantes qui démontrent de leur propre expérience que tout peut être réalisé simplement, ouvertement et facilement. Vivez sans peur ni anxiété, vous êtes le directeur de votre vie!

Vidéo: comment se débarrasser de l'incertitude