Comment arrêter de boire de la bière: 8 façons efficaces

Peu de gens comprennent que la dépendance à la bière peut affecter non seulement l'état de santé général, mais aussi le niveau de vie. Vous pouvez souvent rencontrer des femmes qui se plaignent de leurs hommes. Ceux-ci, à leur tour, nient qu'une boisson mousseuse affecte le bien-être de la famille. D'une manière ou d'une autre, après de longues négociations, les gens arrivent à la conclusion qu'il est temps de se débarrasser de la dépendance.

Les conséquences de boire de la bière

1. Le monde moderne laisse sa marque sur la société. A ce jour, les activités promotionnelles sont développées assez largement. Les rouleaux défilent à la télévision, sur laquelle les jeunes se désaltèrent et profitent d'un arrière-goût acidulé. En conséquence, la question du refus de boire devient de plus en plus pertinente. Cette caractéristique est renforcée par le fait que les spécialistes du marketing réitèrent à l'unanimité l'innocuité absolue du produit. Bien sûr, la comparaison va de pair avec la vodka ou le cognac, mais l'essence reste inchangée.
2. Beaucoup de gens préfèrent prendre cette erreur pour la vérité: «Je préfère boire une bouteille de bière que 50 grammes. vodka! " Tout le monde ne pense pas au fait qu'en 2 litres. une boisson mousseuse (la dose moyenne d'un homme de grande taille) contient autant d'alcool éthylique que 0,5 litre. de la vodka. Au départ, une personne n'attache pas d'importance à sa dépendance, ce qui fait que la quantité de bière bu à chaque fois augmente considérablement.
3. Des spécialistes expérimentés ont mené une étude et ont constaté que la dépendance à la bière se développe 5 fois plus rapidement qu'à la vodka et autres boissons fortes. De ce fait, la mousse est obtenue par fermentation des composants, la bière perd toutes ses propriétés bénéfiques. Oui, il contient de la vitamine B, mais pour obtenir une dose quotidienne, vous devez boire environ 8 litres. drogue d'alcool en une seule fois.
4. En raison de la consommation fréquente de bière, le muscle cardiaque est épuisé, un manque de nutriments, en particulier de potassium, se développe. En fin de compte, une personne commence à avoir des dysfonctionnements du système cardiovasculaire, le cerveau souffre souvent, la mémoire s'aggrave. Une production excessive d'œstrogènes affecte non seulement la santé des femmes, mais aussi celle des hommes.
5. Les hormones hormonales affectent la puissance chez les hommes et de nombreuses femmes développent l'infertilité. Cette caractéristique est obtenue du fait que le corps cesse de synthétiser les hormones, les recevant de l'extérieur. En raison de la disponibilité de la bière en termes de prix, les gens de différents horizons s'habituent à la boisson, indépendamment du sexe, de l'âge et du sexe.

Comment se débarrasser de la dépendance à la bière

Les experts soutiennent que la chose la plus importante pour éliminer la dépendance est le désir. De plus, le processus se déroule rapidement et sans chocs émotionnels.

Étape numéro 1. Explorez les dangers de l'alcool sur le corps
Tout d'abord, réalisez à quel point l'utilisation de la bière nuit à votre santé. Chez les hommes, l'estomac commence à se développer, le sein grossit, une végétation excessive apparaît sur le corps. Des dysfonctionnements du système nerveux sont également observés et une insuffisance rénale et hépatique se développe.

Souvent, les amateurs de bière peuvent entendre que la boisson affecte négativement l'activité du muscle cardiaque et la pression artérielle. La fonction de reproduction, en particulier la puissance et la capacité à avoir des relations sexuelles, ne sont pas d'une faible importance pour un homme. Chez les personnes qui consomment de la mousse en grande quantité, les relations sexuelles se produisent moins chaque mois.

Étape numéro 2. Réduisez la bière
Tout le monde ne peut pas se vanter d'une excellente volonté. Si vous vous référez à un nombre similaire de personnes, réduisez progressivement la dose.Tout d'abord, ne buvez pas 3, mais 2 bouteilles à la fois, allez dans un seul champ. Vous n'avez pas besoin de vous mettre dans un état de stress en refusant de renoncer à la bière. Essayez d'agir logiquement afin d'exclure de votre tête la pensée constante "Je veux de la bière!".

Suivez la séquence dans tout. Si vous avez l'habitude de boire de la bière après une journée de travail, gardez cette tradition, mais, encore une fois, réduisez la quantité. Après une certaine période, vous remarquerez que l'envie disparaît. C'est à ce stade que vous devez abandonner complètement la dépendance. Si l'expression «arrêtez de boire complètement» vous fait peur, remplacez la boisson alcoolisée par une contrepartie non alcoolisée.

Étape numéro 3. Trouvez un passe-temps
Beaucoup de gens, en particulier les hommes, boivent de la bière en raison de la grande quantité de temps libre le soir. Au lieu de vous mettre à l'aise avec une bouteille de mousse, occupez correctement la fin de la journée. Vous pouvez vous inscrire à une section de boxe ou faire un jogging d'une heure avant le coucher.

Certains hommes préfèrent passer du temps dans un cercle de copains qui ne boivent pas, cette recommandation sera également utile. Si vous ne pouvez pas vous détendre de cette façon, cherchez d’autres moyens. Par exemple, prenez l'habitude de visiter le sauna ou de griller des brochettes dans la nature.

Considérez les activités de plein air comme une alternative. Absolument tout fera l'affaire: ski, motoneige, patin à glace, snowboard, vélo, etc. Faites de l'escalade, de la sculpture sur bois, de la natation. Peu à peu, un passe-temps commencera à occuper toutes les pensées, à la suite de quoi le désir de boire disparaîtra.

Étape numéro 4. Remplacez la bière par d'autres produits.
Bien sûr, il existe de nombreuses autres boissons qui ont un goût supérieur à la bière. Essayez de changer le «régime» habituel, par exemple, du jus fraîchement pressé, un smoothie aux fraises, une tasse de vrai café, du cacao, du thé en feuilles de première qualité et d'autres plaisirs de la vie. Les laits frappés et les yaourts sont considérés comme tout aussi savoureux.

Cliquer sur les graines, les noix et les fruits secs aide de nombreux hommes à se débarrasser de leur dépendance à la bière. Il vaut la peine de s'appuyer sur ces produits, car ils sont assez riches en calories. Suivez les règles: si vous vouliez une bière - mangez ou remplacez la mousse par une autre boisson.

Étape numéro 5. Faites un plan
Vous ne pouvez pas vous débarrasser de la dépendance à une boisson mousseuse sans délais spécifiques. Fixez-vous un objectif d'arrêter de boire de la bière dans 2-3 mois. Si la dépendance se manifeste trop, tenez un journal, notez-y vos pensées et vos réalisations. Demandez de l'aide à vos proches, acceptez qu'ils ne boivent pas de bière en votre présence. Vous pouvez choisir une période d'environ six mois, l'essentiel est que vous soyez constamment à l'état assemblé. Sinon, des pensées vont commencer à surgir dans ma tête: «J'ai encore beaucoup de temps, j'ai le temps d'arrêter. Aujourd'hui, je vais probablement boire deux bouteilles, pas une! "

Divisez le terme sélectionné en quatre intervalles de temps. Le premier d'entre eux dit que vous ne pouvez pas boire de bière plus de 4 fois par semaine. Le deuxième réduit le montant à 2 fois par semaine, le troisième à 1 fois par semaine, etc. En fin de compte, vous devez arriver à la conclusion que le rejet de la bière se produit pleinement. Suivez clairement le calendrier, ne violez pas le moment et la quantité de mousse bu, quoi qu'il arrive.

Étape numéro 6. Récompensez-vous financièrement
Les causes les plus courantes de dépendance à l'alcool sont considérées comme un état émotionnel déprimé, des problèmes financiers, des troubles au sein de la famille et au travail. Il est important de se souvenir pour toujours qu'avec l'utilisation de la bière, les problèmes ne disparaissent nulle part. En fin de compte, vous deviendrez sobre et deviendrez conscient de toute l'essence misérable de l'être. Pour vous encourager à l'étape entière du refus de l'alcool, établissez une tradition de récompenses monétaires.

Obtenez une grosse tirelire, de préférence transparente. Envoyez quotidiennement le montant que vous dépensez pour la bière. Après un mois, ouvrez la tirelire et calculez les économies.Le montant sera impressionnant, il vous servira d'incitation supplémentaire. Vous êtes choqué par le chiffre que vous avez dépensé pour l'alcool nocif. De même, vous pouvez faire tout en cessant de fumer ou d'autres boissons alcoolisées.

Une fois la tirelire pleine, prenez les économies et dépensez-les pour quelque chose de valable. Il peut s'agir d'un vélo d'appartement, d'un voyage à l'étranger, d'un manteau de fourrure pour une femme, etc. Plus important encore, mettez l'argent dans une direction «utile».

Étape numéro 7. Pensez à l'avenir
Ce n'est pas un secret que l'envie d'alcool est nocive pour la santé. Pensez à l'avenir, vous voudrez probablement avoir des enfants (s'ils ne le sont pas déjà). Avec une consommation fréquente de bière, il existe un risque d'infertilité à la fois pour la moitié masculine de la population et pour la femme.

Les psychologues ont conclu que 45% des familles se désagrègent à cause de la dépendance de l'un des conjoints à l'alcool. Ces personnes ne sont pas intéressées par la carrière et la croissance personnelle, elles souffrent de santé mentale, une personne perd le désir de plus.

Une odeur désagréable émane des personnes qui boivent régulièrement de la bière; elles sont ressenties par les interlocuteurs et les collègues en particulier. Essayez d'analyser ce qui se passe, dessinez-vous un avenir heureux avec de nombreuses victoires. Efforcez-vous de devenir meilleur chaque jour, de vous développer matériellement et spirituellement.

Étape numéro 8. N'abandonnez pas la bière en vacances
Les psychologues ont trouvé un fait intéressant qui prouve le lien entre le refus de l'alcool et le désir de le consommer encore plus. Si vous vous refusez régulièrement les «joies» habituelles, cela mènera au fait qu'une belle journée d'endurance déclinera à «non». Pour cette raison, prenez l'habitude de vous faire dorloter en vacances. Il n'est pas nécessaire de se saouler "dans la semelle", une bouteille suffit pour une entière satisfaction.

Dans le même temps, il est important d'observer une culture de la boisson: d'abord, ils mangeaient, puis buvaient (savouraient) lentement la mousse. Si, après la célébration, vous arrivez à la conclusion que l'habitude est dégoûtante, abandonnez-la complètement. Ce fait indique que le cerveau s'est déjà reconstruit sur d'autres fondations.

Recommandations pratiques

1. Vous devez d'abord vous aimer. Comme le montre la pratique, vous ne pouvez pas arrêter de boire de la bière selon les instructions de votre femme ou de vos connaissances. Il est important de le faire pour votre propre bien.
2. Commencez à faire du sport. L'activité physique active élimine le désir de fumer ou de boire. En fin de compte, vous ressentirez une vague de force et de fierté dans vos propres réalisations.
3. Pour renforcer votre combativité, louez-vous même pour les petites victoires. Prenez l'habitude de dîner dans votre restaurant préféré après 5-7 jours de refus de la bière.
4. Obtenez le soutien de vos proches. Demandez-leur de ne pas boire de bière en votre présence, d'assister ensemble à des événements de divertissement. Détournez-vous des pensées obsessionnelles de boire d'une manière pratique.
5. Trouvez une entreprise de personnes aux vues similaires qui essaient également d'arrêter de boire. Soutenez-vous les uns les autres, passez des soirées avec du thé et des gâteaux, pas avec une bouteille de bière.

Il est facile d'arrêter de boire de la bière si vous suivez une certaine séquence. Pour ne pas briser votre vie et mettre de l'ordre dans votre situation financière, vous devez élaborer un plan et jeter un regard différent sur des choses familières. Aimez-vous, obtenez le soutien de la famille, trouvez un passe-temps.

Vidéo: 10 principales raisons d'arrêter de boire de l'alcool