Pistaches pendant la grossesse - avantages et inconvénients

Certains préfèrent abandonner les noix pendant la grossesse en raison de la peur des allergies, de la prise de poids et d'autres réactions désagréables, bien que dans certains cas, de telles actions soient injustifiées. Si vous suivez certaines règles, les pistaches peuvent être un ajout utile à l'alimentation, compensant la carence de nombreux composés précieux pour le corps.

Propriétés utiles des pistaches

Les effets positifs des pistaches sont connus dans le monde entier. Les noix sont populaires en cuisine, utilisées pour les desserts, les collations, ainsi qu'à des fins cosmétiques et médicinales. L'utilisation du produit à des fins diverses s'explique par la composition unique et le goût spécifique agréable, reconnu parmi d'autres types de noix. Compte tenu des principaux composés qui forment les propriétés bénéfiques des pistaches, les substances suivantes peuvent être distinguées:

1. Des vitamines La plupart des représentants des vitamines B, y compris la thiamine, la choline, la riboflavine, ainsi que le PP, la biotine (H), E et quelques autres, mais en quantité minimale.
2. Les minéraux Les pistaches contiennent un certain nombre de macrocellules essentielles, dont le potassium, le magnésium, le phosphore, le calcium et le sodium sont considérés comme particulièrement importants. La composition contient également des oligo-éléments, il y a plus de 16 éléments, dont l'iode, le sélénium, le fer, le manganèse, etc.
3. Acides, y compris linoléique, oléique, lutéine, acides gras, antioxydants.
4. Protéines, amidon, fibres, choline, phytostérols, huiles essentielles.

L'effet complexe des composants naturels qui composent les pistaches peut être un excellent ajout au régime alimentaire de la femme enceinte.

Quels sont les bienfaits des pistaches pendant la grossesse?

Si vous incluez correctement les pistaches dans l'alimentation, elles peuvent être un excellent ajout à la nutrition de base de la future femme. En raison de sa composition unique, les noix peuvent avoir les effets suivants:

1. Abaisser le cholestérol, ce qui réduit considérablement le risque de thrombose, le développement de problèmes avec les vaisseaux sanguins, l'approvisionnement en sang. Ces réactions se produisent en raison de la présence de phytostérol et d'acides gras dans les pistaches.
2. Nettoyer le corps, éliminer les toxines, les composés nocifs.
3. Normalisation des intestins, stimulation naturelle du péristaltisme, prévention de la constipation.
4. Effet anti-inflammatoire. Les pistaches peuvent dans une certaine mesure réduire l'enflure et l'inflammation des tissus.
5. Diminution des signes de toxicose. Il suffit de manger quelques noix et la sensation de nausée peut diminuer, la faim s'éteindra un peu, car les pistaches ont un contenu calorique relativement élevé, une valeur nutritive.
6. Entretien du système cardiovasculaire.
7. Amélioration de l'activité cérébrale, de la mémoire.
8. Prévention de la carence en vitamines importante pour le corps d'une femme, responsable des fonctions générales des organes internes, de la peau, des cheveux et de la vision.
9. L'effet positif de la composition des noix sur le développement du fœtus. En raison de la réception de composés précieux, le bébé développe normalement le système nerveux, les organes.
10. Régulation du taux d'hémoglobine, prévention de l'anémie, hypoxie fœtale ultérieure.

L'utilisation de pistaches ne soulage pas complètement les problèmes de santé et le bien-être pendant la grossesse, mais contribuera grandement à réduire le risque de nombreux problèmes. Pour cela, certaines conditions doivent être respectées pour que les noix deviennent utiles, alors seulement il est possible d'empêcher l'apparition d'effets néfastes, qui sont rares, mais toujours possibles.

Dommage des pistaches pendant la grossesse

L'apparition d'une réaction négative aux pistaches peut se produire dans plusieurs cas - l'intolérance individuelle ou la quantité de noix consommées dépasse considérablement la norme quotidienne. Étant donné que ces conditions peuvent être dangereuses pendant la grossesse, il est important de vérifier l'absence d'allergies avant utilisation.

Pour plus de sécurité, vous pouvez consulter votre médecin, surtout s'il existe des maladies chroniques graves, des dysfonctionnements dans les stades aigus. Un produit de mauvaise qualité, par exemple, gâté, infecté par des bactéries, peut avoir un effet négatif sur le bien-être, provoquer un empoisonnement.

En ce qui concerne le respect de la norme quotidienne, l'effet nocif peut se produire si plus de morceaux de pistaches sont consommés, la quantité optimale est considérée comme ne dépassant pas 20 noix.

Comment manger des pistaches pour de bon

Pour que les pistaches mangées n'aient qu'un effet positif sur la femme enceinte et le bébé, les règles suivantes pour manger des noix doivent être suivies:

1. Vous devez acheter des pistaches au poids ou dans un emballage transparent pour évaluer visuellement la qualité du produit. Vous devez choisir des fruits non pelés. Faites attention à la couleur de la coque, elle doit être claire, dans des tons de beige. Il ne doit pas y avoir de moisissures, de raids, d'odeurs artificielles. Les meilleurs sont les noix entrouvertes, ce qui signifie que les fruits sont mûrs.
2. Il est souhaitable d'exclure les pistaches salées. Bien qu'ils soient plus susceptibles d'attirer les femmes enceintes à leur goût, un tel produit peut provoquer un gonflement.
3. L'inclusion dans l'alimentation doit être progressive afin de prévenir les réactions allergiques. Vous pouvez commencer avec 2-3 noix, puis en manger 20-25, mais pas plus.
4. Il est important de bien stocker les noix. Un endroit sombre convient, aussi frais que possible, certains utilisent un réfrigérateur pour cela. Il sera nécessaire d'éliminer la pénétration d'humidité, car les noix pourriront rapidement, il y a un risque de moisissure.

Si vous choisissez un produit de qualité, conservez-le correctement, mangez-le sans dépasser l'apport journalier, alors les pistaches pendant la grossesse aideront une femme à faire face à la toxicose et à soutenir son corps dans cette période difficile. L'essentiel est de ne pas expérimenter votre santé, si vous soupçonnez une intolérance aux noix, consultez immédiatement un médecin.

Vidéo: à quoi servent les pistaches